选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　精神心理科有着良好的医学口碑，医院引进了很多先进设备，医疗水平比较高。多位拥有丰富临床经验的精神心理科专家都擅长失眠、忧郁症、焦虑症、妄想症等多种疾病的病理知识。并且还经常参与不定期会诊，给许多患者带来了帮助。上海新科医院精神科是经上海市卫生局批准成立的精神科专业医疗服务机构。坐落于上海长宁路1355号，中山西路路口近中山公园，地铁枢纽地段，交通便捷。

　　偶尔失眠是一种正常的现象，但如果长时间失眠，那么这就属于一种疾病的表现了。长时间失眠也会让人们感到心烦意乱，会极大的影响到机体健康，身体免疫力下降，内分泌紊乱，甚至也有可能引发心理疾病，有些人不知道自己为什么晚上睡觉的时候总是有失眠的表现。

　　失眠的病因：

　　1、环境因素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡。卧具不合适，比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服。有些人在改变睡眠环境之后，自己也会有失眠的表现。如果不是一个人居住，同屋的人鼾声比较大，那么也会影响到自己的睡眠质量。

　　2、心理社会因素，应激和各种生活事件都有可能引发失眠。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，特别担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心，所以会有暂时性的失眠现象。而很多躯体疾病，比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等病症也会让人们失眠。老年痴呆焦虑症，抑郁症也会伴随失眠状态。而如果失眠问题进一步加重，又反过来会影响这些疾病。

　　3、药物，引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠，人们也会伴随做梦以及夜惊症。

　　总是失眠多梦，那也别担心，有方法可以解决，下面就教大家几招日常生活的护理措施，帮助大家有效的预防失眠，那么到底这预防失眠的护理措施有哪些呢？往下看就知道了！

　　预防失眠的护理措施有哪些？

　　1、饮食护理

　　想要预防失眠，那在饮食上就要注意了，不要总是吃一些油炸的，高热量，高脂肪类的食物，这样会加重身体负担，还有就是要清淡饮食，少吃一些辛辣类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，像黄瓜、苦瓜、苋菜，还有猕猴桃、芒果、柠檬之类的食物，既能够提高免疫抵抗力，又能够帮助我们排毒，饮食上吃的健康些，说不定就可以帮助我们预防失眠了。

　　2、情绪调节

　　有时候我们之所以会失眠，可能是与情绪方面的问题有关，如果我们总是处于一种悲观抑郁，焦虑不安的情绪之中，就很有可能会出现失眠的情况，那所以想要预防失眠，就要做好情绪调节工作，多进行自我心理疏导，多和亲人朋友沟通，把坏情绪宣泄出去，这样少了情绪上的折磨，也许就可以睡个好觉了。

　　3、运动舒压解燥

　　压力大也是一个导致失眠的重要因素，那要预防失眠，我们就要及时的舒压，想要舒压，运动是一个不错的选择，我们可以每天早晚去跑跑步，健健身，这样不仅可以锻炼身体，还可以纾解压力，缓解心理上的疲惫感。

　　睡眠对于人体而言影响是十分大的，建议大家在生活中好好的学习和睡眠相关的知识，以免因为自己的疏忽耽误了佳的调节睡眠的时间。另外如果对于睡眠还有不了解的点建议大家就医咨询，对于部分是因为疾病而导致失眠的人士可以使用药物进行辅助治疗。衷心的希望大家可以通过努力拥有良好的睡眠。

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