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治疗焦虑症上海哪家医院好?

2019-08-16 11:44:57
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核心提示:上海新科脑康医院多位专家拥有丰富临床经验的精神心理科专家都擅长失眠、忧郁症、焦虑症、妄想症等多种疾病的病理知识。并且还经常参与不定期会诊,给许多患者带来了帮助。焦虑症给我们的生活带来了很大的影响,如果您长期遭受焦虑症的折磨,建议您及早到正规医院接受治疗,早日康复。

  上海新科脑康医院医生阵容强大,由临床经验丰富、专业技术突出的知名专家常年坐诊。其中不少医生还参加过国内外精神科的治疗研讨会,并取得了丰硕的研究成果。如果你现在正在为焦虑症所烦恼,建议您及时到正规医院咨询,并且获得解决方案,早日摆脱焦虑症带来的烦恼。那么朋友们你们真的了解焦虑症吗?

  你需要看到你的焦虑,看到你的抑郁,把它们写出来。

  焦虑分成两种,一种是有效焦虑,一种是无效焦虑。我们对未来正常的担心,正常的计划,这个就是有效焦虑。比如我未来一个星期要上某地,我需要提前订机票,订宾馆。把身边的事提前安排好,这种焦虑是有价值的。有一种焦虑是过度担心,这个就需要我们把它写在纸上,写完之后看他未来会不会发生。因为无效焦虑,可能发生也可能不发生,这是不受人为控制的。比如去机场的路上堵车,飞机晚点,这个都是我们控制不了的,我们焦虑这些就是没有价值没有意义的。

  同样的抑郁的情况也是一样儿,首先我们找到自己为什么不高兴?我们检索自己每一个念头,我为什么不高兴?是因为我不能做自己吗?是因为我真实表达自己,别人会不高兴吗?是因为别人不理解我吗?我是一直为了别人而活吗?别人总是侵犯我,控制我,让我没有自己的空间,我不敢发怒吗?心理学家说一个人压抑愤怒就会抑郁,是不是我们一直在压抑自己的感受。我们可以问自己,我们也可以写出来,在我做心理咨询中,我总是建议他们能够写出来。因为写出来的过程,就会把过去很多压抑在潜意识里面看不到的问题,让它意识化,黑暗拿到阳光下,黑暗就会消失。

  反复暴露我们恐惧的事件,在回溯之中,对我们恐怖的事件进行重新解读。

  在做心理咨询中,用回溯找到过去发生创伤的事件,反复去感受。然后患者就会出现身体发麻,身体发冷哆嗦,有的身体会冒凉风等等身体反应。反复去回溯造成自己心里创伤的事件,慢慢患者的情绪就稳定下来了,心理和生理反应不再那么大了,慢慢一个人就接受那个事件。我们焦虑恐惧,有的是意外事件,更多的问题是我们心里压抑。我们总是隐藏自己心里真实的想法,我们不应该胆小,我们不应该愤怒,我们不应该自私。当我们不承认我们真实的想法,这些想法就会被压抑到潜意识里面,然后他就会以恐惧的方式呈现在我们面前。

  心理学家说我们怕什么就吸引来什么,我们讨厌什么就吸引来什么,就是因为我们太在乎,我们一直想隐藏。我们缺少承担责任的勇气,不敢承认自己犯下的错误,我们害怕表现出自己不完美的一面,害怕自己身上发现那些让我们讨厌的东西。我们害怕表现出自己的智慧,你们这样会让我们鹤立鸡群,会让我们觉得不会有朋友。我们害怕得不到别人的认可,所以宁可抛弃自己心中真实的自己,也要给自己戴上一副伪装的面具。所以当一个人觉得活的累了,觉得自己伪装的太累了,这个时候适合一个人走出来。当一个人能承认自己的脆弱,承认自己的弱小,接受自己的无助,自己心中的黑洞自然会被自己填补,真实的面对自己,自己就会有力量。

  承认自己是那个样子为什么这么难,因为那个样子是我们过去一直批判的。

  如果我们刻意压抑自己心中的愤怒,我们就会把暴躁易怒的人吸引到我们的身边,我们会一面压抑自己的愤怒,一面鄙视嫌弃那些脾气暴躁的人。我们拒绝承认自己心中的愤怒,所以只能把愤怒投射到别人身上。没有人看到自己是笨蛋,我们总是看到别人是笨蛋,实际上我们心里知道自己是个笨蛋,所以我们才努力学习,努力工作来证明自己是一个聪明的人。只有我们心里知道,我们隐藏了什么?所以对于一个咨询者来说,让他承认自己是一个笨蛋是非常难的,因为这是他过去非常拒绝和讨厌的。

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