治疗焦虑症上海哪家医院好?

时间:2019-08-16 11:44:57 作者:上海新科脑康医院

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  医生阵容强大,由临床经验丰富、专业技术突出的知名专家常年坐诊。其中不少医生还参加过国内外精神科的治疗研讨会,并取得了丰硕的研究成果。如果你现在正在为焦虑症所烦恼,建议您及时到正规医院咨询,并且获得解决方案,早日摆脱焦虑症带来的烦恼。那么朋友们你们真的了解焦虑症吗?

  你需要看到你的焦虑,看到你的抑郁,把它们写出来。

  焦虑分成两种,一种是有效焦虑,一种是无效焦虑。我们对未来正常的担心,正常的计划,这个就是有效焦虑。比如我未来一个星期要上某地,我需要提前订机票,订宾馆。把身边的事提前安排好,这种焦虑是有价值的。有一种焦虑是过度担心,这个就需要我们把它写在纸上,写完之后看他未来会不会发生。因为无效焦虑,可能发生也可能不发生,这是不受人为控制的。比如去机场的路上堵车,飞机晚点,这个都是我们控制不了的,我们焦虑这些就是没有价值没有意义的。

  同样的抑郁的情况也是一样儿,首先我们找到自己为什么不高兴?我们检索自己每一个念头,我为什么不高兴?是因为我不能做自己吗?是因为我真实表达自己,别人会不高兴吗?是因为别人不理解我吗?我是一直为了别人而活吗?别人总是侵犯我,控制我,让我没有自己的空间,我不敢发怒吗?心理学家说一个人压抑愤怒就会抑郁,是不是我们一直在压抑自己的感受。我们可以问自己,我们也可以写出来,在我做心理咨询中,我总是建议他们能够写出来。因为写出来的过程,就会把过去很多压抑在潜意识里面看不到的问题,让它意识化,黑暗拿到阳光下,黑暗就会消失。

  反复暴露我们恐惧的事件,在回溯之中,对我们恐怖的事件进行重新解读。

  在做心理咨询中,用回溯找到过去发生创伤的事件,反复去感受。然后患者就会出现身体发麻,身体发冷哆嗦,有的身体会冒凉风等等身体反应。反复去回溯造成自己心里创伤的事件,慢慢患者的情绪就稳定下来了,心理和生理反应不再那么大了,慢慢一个人就接受那个事件。我们焦虑恐惧,有的是意外事件,更多的问题是我们心里压抑。我们总是隐藏自己心里真实的想法,我们不应该胆小,我们不应该愤怒,我们不应该自私。当我们不承认我们真实的想法,这些想法就会被压抑到潜意识里面,然后他就会以恐惧的方式呈现在我们面前。

  心理学家说我们怕什么就吸引来什么,我们讨厌什么就吸引来什么,就是因为我们太在乎,我们一直想隐藏。我们缺少承担责任的勇气,不敢承认自己犯下的错误,我们害怕表现出自己不完美的一面,害怕自己身上发现那些让我们讨厌的东西。我们害怕表现出自己的智慧,你们这样会让我们鹤立鸡群,会让我们觉得不会有朋友。我们害怕得不到别人的认可,所以宁可抛弃自己心中真实的自己,也要给自己戴上一副伪装的面具。所以当一个人觉得活的累了,觉得自己伪装的太累了,这个时候适合一个人走出来。当一个人能承认自己的脆弱,承认自己的弱小,接受自己的无助,自己心中的黑洞自然会被自己填补,真实的面对自己,自己就会有力量。

  承认自己是那个样子为什么这么难,因为那个样子是我们过去一直批判的。

  如果我们刻意压抑自己心中的愤怒,我们就会把暴躁易怒的人吸引到我们的身边,我们会一面压抑自己的愤怒,一面鄙视嫌弃那些脾气暴躁的人。我们拒绝承认自己心中的愤怒,所以只能把愤怒投射到别人身上。没有人看到自己是笨蛋,我们总是看到别人是笨蛋,实际上我们心里知道自己是个笨蛋,所以我们才努力学习,努力工作来证明自己是一个聪明的人。只有我们心里知道,我们隐藏了什么?所以对于一个咨询者来说,让他承认自己是一个笨蛋是非常难的,因为这是他过去非常拒绝和讨厌的。

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