一些人性格上比较内向，所以容易将气憋在心里，不愿意与人交流，也不愿意交新的朋友，将自己限制在比较狭小的空间。如果不及时调整这种心理障碍，可能会影响到以后的生活和工作，并且不利于自身的发展。那么，该怎样克服社交心理障碍呢？不妨试试以下五种办法来应对。

　　接纳自我：人重要的是有自知之明，正确地认识和评价自己，并且接受自己，这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明。无法正确了解自己是导致心理失衡的一个重要原因。

　　适当进行自我调节：在通往成功的过程中，难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦，为了保持心理的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让心理上得到一些慰藉。适当的借口是可以理解的，但不要经常用这种方法来为自己开脱，否则会令自己产生惰性，起到消极的作用。

　　主动交往：人际关系是否和谐，取决于他人的接纳程度，从而会影响到自己的心理健康。产生心理障碍的人更应该要适应环境和生活，并克服一些交往上的障碍，学习一些交往上的技巧，让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中，并且学会宽容和尊重、以诚待人，在广泛的交往中，建立一些比较牢固的友谊。

　　转移注意力：通过转移注意力可以跳出既定的生活圈子，忘却眼前的烦恼、化解不良情绪。选择自己喜欢做的事情，可以去一次长途旅行，从而增长见识、开阔心境，让自己拥有愉悦的心情，这样对处理人际关系也有很大的助益。

　　情绪控制：在生活中不可能事事顺利，难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极，从而影响了正常的工作和生活。这时应该善于控制自己的情绪，不要冲动，要冷静下来，并从多方面思考问题，学会换位思考，在思考中完善自己的心智，避免一时冲动作出错误判断，从而导致严重后果。

　　治社交恐惧症除了做自我调整，严重的患者还是要及时就医。上海看社交恐惧症哪家医院不错，上海新科脑康医院。医院门类齐全，实力，设备先进，我们的医生在临床工作中积累了丰富的，在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。

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