由于多种因素导致，有不少人出现了失眠的状况，而长时间的失眠容易对健康造成影响，甚至诱发一系列疾病。如果发现自己有失眠这种情况应该了解原因，通过合理的方式进行改善，防止持续存在的失眠症状影响正常的生活。

　　压力过大：总是失眠对人体健康不利，因此发现自己有失眠这种表现应该通过合理的措施进行改善，这样才能大程度提高睡眠质量。很多人在失眠的情况下会感觉到压力过大，这种情况的发生应该重视起来。

　　因为失眠的发生和压力过大确实是有联系的，平时总是压力过大，没有及时释放压力的情况下容易导致心烦意乱，在夜间睡觉时质量就容易降低。如果总是失眠和压力过大有关，需要及时释放压力，保持身体放松，这样才能防止健康受到威胁。

　　抑郁症：晚上总是失眠的人容易出现健康问题，而且失眠的原因复杂，可能会经常存在抑郁情绪。部分人在抑郁症的影响下会出现显著且持久的心境低落，这种情况的发生很容易降低睡眠质量。

　　如果失眠是抑郁症引起的，需要及时就医，针对该疾病展开治疗，通过合理的方式消除抑郁情绪，只有情绪得到控制，此时心境低落的症状得到改善，失眠的症状才能得到好转。否则长时间的抑郁、焦虑可能会导致身体受到严重伤害。

　　睡眠环境差：失眠的人一般是受到环境因素的干扰，因为人的睡眠环境需要保持舒适，这样才能提高睡眠质量。很多人睡眠环境恶劣，周围存在很多的嘈杂声，环境的干扰下很多人就会心烦意乱，甚至受到外界声源的刺激而导致睡眠质量降低。如果是环境因素引发的失眠，需要尽快改善这些不良的环境因素干扰，只有维持睡眠环境的舒适安静，才能提高睡眠质量，这样可以防止失眠严重。

　　上海治失眠问题哪家医院好，上海新科脑康医院。上海新科脑康医院自成立以来，从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手，把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。

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