中度抑郁症患者会表现出情绪低落、食欲下降等症状，越是抑郁越要多注意督促起起床活动，自理个人卫生，这不仅有助于保持患者的整体形象，更能够让患者的精神焕发，要想治好，所以，还是要看患者自己的努力。中度抑郁症患者可以通过以下五点来进行正确的自我引导：

　　欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。

　　健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

　　胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊，博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人道出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

　　抑郁病与其他病症不同，比较好的方法还是自我疏通法，只有自己能够做到疏通，才能治好，身边的朋友和家人的帮助是协助，对于抑郁症，我们大家一定要引起重视。

　　如果发现有抑郁症的症状出现，应及时给予正确的治疗，不可拖延，越早治疗才会取得较好的治疗效果。抑郁症去上海哪家医院比较专业，上海新科脑康医院。医院自成立以来，坚持"健康心理、健康人生"的精神，积极拓展精神疾病的服务门诊，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进内外先进的精神心理科仪器设备，是集先进设备，团队于一体的化、精神医院。

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