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叶酸在孕期中的使用情况

2019-06-09 11:00:41
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核心提示:  叶酸是孕期不可缺少的一种营养物质,这是现今各位孕妇都知道的,为了避免畸形,大家在孕前就会开始服用,可避免胎儿神经管畸形,孕妇贫血,新生儿缺陷,流产等,但网上谣言很多,如何服用?一次服用多少?哪一种叶酸剂较为安全?都让人们无法决定。

  叶酸是孕期不可缺少的一种营养物质,这是现今各位孕妇都知道的,为了避免畸形,大家在孕前就会开始服用,可避免胎儿神经管畸形,孕妇贫血,新生儿缺陷,流产等,但网上谣言很多,如何服用?一次服用多少?哪一种叶酸剂较为安全?都让人们无法决定。

  孕早期为什么要补充叶酸

  对胎儿的好处

  1.预防神经管缺陷

  如果女性有怀孕的意向,那么提前做好准备,注意“前三后三”,在孕前三个月以及孕早期的三个月内每天服用适量的叶酸,这样对防止胎儿神经管的缺陷十分有效,可降低50%-70%的缺陷风险。如果有条件,补充时间可延续整个孕期。

  2.防止胎儿畸形

  准妈妈坚持每天服用适量的叶酸可以有效预防胎儿畸形,促使重大体表畸形、先天性心脏病、先天性唇裂等疾病的发生率大大降低。

  3.利于DNA和细胞结构更新

  在怀孕早期,孕妇补充适量的叶酸能够维持DNA及人体细胞的正常结构,而这对于孕妇体内胎盘的快速生长以及胎儿的生长发育具有十分重要的作用。

  对孕妇的好处

  1.预防孕妇贫血

  孕妇在妊娠期间需要有丰富的营养物质及充足的维生素补充,故孕妇对叶酸的需求量要高于正常人,大致是正常人需求量的5倍左右。而叶酸对正常红细胞的产生起着十分重要的作用,因此可以预防孕妇贫血。

  2.抵抗肿瘤

  服用叶酸可以增强孕妇的抵抗力,降低肿瘤的发病几率,并且可以减轻孕期的妊娠反应,降低女性患高血压的可能,还能够减少孕妇自发性流产的可能。

  3.降低孕妇患先兆子痫的风险

  坚持服用适量的叶酸可以降低孕妇患先兆子痫疾病的风险。如果出现了先兆子痫,其特征是血压增高、出现蛋白尿,甚至还有可能诱发中风、肾脏问题和早产等等。先兆子痫在世界范围内都是导致孕妇死亡的首要原因。而相关研究已经证实了在怀孕期间福欧诺个叶酸可以降低孕妇患先兆子痫的风险这一假设。

  孕早期叶酸补充剂量

  1.补充时间:早做准备。在怀孕之前的三个月以及孕早期的三个月都要开始服用叶酸。

  2.补充剂量:叶酸虽然有利于人体骨髓中幼细胞的成长,有利于孕妇和胎儿健康,但补充一定要适量。一般来说,育龄的女性每天补充400μg的叶酸就足够了,孕妇一般补充800μg即可,正常的补充量不能超过1毫克,不宜补充的过多,只需要坚持吃就可以了。

  3.补充人群:有人认为叶酸的补充只要孕妇补充即可,其实不然。备孕的男性和女性都要补充叶酸,因为可以提高精子和卵子的质量,男性在备孕前补充叶酸到女性成功怀孕即可。女性需要在孕早期的前三个月继续补充适量的叶酸,可持续整个孕期。

  孕早期如何补充叶酸

  孕早期叶酸的补充方式主要有两种,一是食补,即多吃含有叶酸的食物;二是服用叶酸补充剂。

  食补

  富含叶酸的食物有很多,准妈妈日常可以多适当食用新鲜果蔬、瘦肉、豆类、蛋类、坚果以及谷物类的食物。

  服用叶酸补充剂

  医院和药房都有专门的叶酸补充剂。有研究显示孕妇只在平时通过从食物中获取叶酸的效果没有药补好,所以,孕妇可以选择服用一些叶酸补充剂。如果孕妇比较缺乏叶酸,可以到医院进行咨询,按医生指导补充叶酸。

  孕早期叶酸补充注意事项

  在孕早期补充叶酸时有以下情况需要注意:

  1.若孕妇自身较为特殊

  例如,如果孕妇自身为素食主义者,补充适量的叶酸即可,以免掩盖维生素B12缺乏症。若孕妇比较胖,那么就要每天补充比400μg稍多一点的叶酸。因为如果孕妇比较胖的话怀有神经管畸形宝宝的几率更高一些。若孕妇家族成员中有脊柱裂患者,或者孕妇本人是脊柱裂患者,那么就应该向医生咨询应该服用多大量的叶酸。

  2.选用恰当的烹饪方式

  有研究表明蔬菜放置两三天后叶酸量会减少一半以上,煲汤、盐水浸泡食物也会使叶酸含量大大减少。因此,孕妇应该选择适当的方式进行烹饪以减少食物中叶酸的流失。

  3.叶酸补充要适量

  如果女性在备孕期间补充叶酸太多则可能会影响排卵,如果在孕早期摄入太多叶酸也会影响体内锌的新陈代谢,这会危害到胎儿的发育。此外,叶酸补充过量还可能使胎儿的神经系统发育受到影响。孕妇服用叶酸一般不能超过每天1000μg。

  总之,一般情况下叶酸服用应该从准备怀孕就开始,并且在孕早期的3个月要每天坚持服用400μg以上的含量,这样才能够有效预防胎儿神经管畸形等。若孕妇有某些特殊情况,应该咨询医生每天应该服用多大剂量的叶酸。

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