首页 > 疾病 > 医疗动态 > 云南仁爱妇科医院 > 正文
综合
问医生

孕期也很需要补钙

2019-07-03 10:29:52
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  许多人一提到补钙就觉得只有老人和小孩才需要,其实孕妈妈在孕期也很需要补钙,不要觉得缺钙也没什么大不了,孕妈妈缺钙可能给自己和宝宝带来巨大的危害!  对孕妈妈的危害

  许多人一提到补钙就觉得只有老人和小孩才需要,其实孕妈妈在孕期也很需要补钙,不要觉得缺钙也没什么大不了,孕妈妈缺钙可能给自己和宝宝带来巨大的危害!

  对孕妈妈的危害

  腰酸背痛、抽筋:随着宝宝的发育,孕妈妈的身体承受的重量也越来越多。如果孕妈妈缺钙,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,保证血液中的钙浓度,孕妈妈就很容易感到腰酸背痛,还有可能导致头晕、小腿抽筋等不良症状。

  肌肉痉挛、骨软化症:胎宝宝是没有“承让”意识的。如果孕期如果钙摄入量不足,宝宝会选择从妈妈的骨骼中夺走骨钙,直接导致母体缺钙。缺钙会让孕妇增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。

  如果只是短暂且少量的缺钙,机体调用骨钙来保证胎宝宝的钙质供给对孕妈妈的影响会比较小,但是一旦严重缺钙或钙流失,孕妈妈就有可能出现肌肉痉挛,甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

  对宝宝的影响

  湿疹:钙有抗炎和降低血管通透性作用。血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起宝宝皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。如果孕期缺钙,新生宝宝很容易得湿疹。

  喉喘鸣:是指新生儿或2—3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果孕妈妈及时补钙,就能减少这一病症的发生。

  影响宝宝大脑发育:孕期是宝宝大脑发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙,如果缺钙,可能影响宝宝的大脑发育。

  影响宝宝牙齿发育:胎宝宝的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育。所以,如果孕妈妈孕期缺钙,就可能导致宝宝出牙晚,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。

  孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

  补钙是很重要啦,但是不光要注重“补”,还要防止钙的流失。下面小编就列举了一下什么食物会使你的钙流失,孕妈妈们要注意呦!

  草酸类蔬菜

  草酸含量高的食物包括我们经常吃的菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜,这些蔬菜中含有的草酸会与钙质结合形成不易吸收的草酸钙。所以,孕妈要想食用这类蔬菜,在烹饪时,可以先用开水焯一下,去掉涩味后,再烹饪就可以了。

  这里面还有盐的事

  盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙,所以准妈妈的饮食还是以清淡为宜。

  植酸

  大米、白面中含有的植酸,这些植酸会与身体内的钙质结合形成植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈妈在食用之前可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

  磷酸

  我们常喝的碳酸饮料,包括咖啡、汉堡、披萨、炸薯条等食物中含有大量的磷酸。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

  脂肪酸

  油脂多的食物会使钙的吸收率降低。因为脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。所以孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈