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备孕一大问题:男性也要吃叶酸吗?

2019-11-04 15:16:17
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核心提示:  叶酸防止胎儿神经管畸形,母体贫血等,从孕前三个月开始就要吃,但在很多文章里都是建议女性吃,可男性不吃就可以吗?难道精子缺乏了叶酸并不会造成什么危害?

  叶酸防止胎儿神经管畸形,母体贫血等,从孕前三个月开始就要吃,但在很多文章里都是建议女性吃,可男性不吃就可以吗?难道精子缺乏了叶酸并不会造成什么危害?

  叶酸又叫做维生素b9和维生素m,是一种可以溶解于水中的维生素,除了人体含有这种物质,细小的微生物也离不开它。同时,叶酸一般分为两种,一种是在常见的水果、蔬菜、肉类、豆类等食物中含有的天然叶酸。

  但是这种叶酸会因为阳光的照射和食物的烹饪而发生改变,即使孕妇常吃叶酸多的食物,体内对叶酸的利用程度并不高,一般仅在50%左右,因此仅是靠食物来补充叶酸往往是不理想的。

  因此,除了日常的食物补充,孕妇还需要搭配人工合成叶酸服用。相对于天然叶酸,这种合成叶酸属于氧化型,其稳定性和利用率都比较高,可补充体内不足的叶酸量。

  叶酸怎么吃?MTHFR基因检测查一下

  据医生介绍,备孕的育龄女性应该至少从怀孕前3个月就需要每天补充定量的叶酸。

  因为当体内摄入叶酸,其叶酸值需要经过一段时间才能有所提高,所以备孕女性需要提前补充叶酸,为怀孕做好安全准备。

  另外,胎儿的神经管往往实在孕期前几周开始发育,但是很多女性在怀孕后的这关键的3—4周并不知道自己怀孕,从而错过了重要的叶酸补充时间,提高宝宝出现畸形的风险。

  因此,女性提前补充叶酸,才可以大大降低宝宝出现畸形的风险。

  而关于叶酸该吃多少?医生建议,计划备孕的育龄女性在补充叶酸之前,先去医院做一个MTHFR基因检测,即叶酸代谢遗传检测。

  因为女性出现体内叶酸的缺乏,除了平时叶酸摄入量不足,还跟遗传缺陷导致机体对叶酸的利用能力低下有很大的关系。

  而通过这项检查的结果,医生可以及早发现备孕女性对叶酸的吸收利用水平,从而判断其是否为容易引起叶酸缺乏的高危人群,确切地根据女性的特质提出安全的叶酸补充计划和补充量。

  这样既可以避免体内叶酸缺乏造成胎儿畸形的风险,也可以预防因盲目叶酸摄入过多导致女性身体出现锌缺乏,增加某些肿瘤发生风险和影响贫血的诊断和治疗。

  一般MTHFR基因检测结果分为CC型、CT型以及TT型,而根据这3种不同的检查结果,风险不同的女性每天的叶酸摄入量也存在一定的区别。

  如果没进行MTHFR基因检测的女性,医生表示,在没有高龄、生过畸形胎儿、妊娠期高血压、习惯性流产以及心脑血管疾病等这些高危因素下,在孕期前后的3个月里,每天补充0.4mg的叶酸补充剂就行。

  男性也要吃吗?

  夫妻在备孕期间,因为男性方面只需要提供一个精子,所以一般是不需要吃叶酸的,若个别服用也无大碍。

  但是,为了提供备孕期间精子质量,男性要注意健康的饮食,可多吃一些豆制品、牛羊肉、坚果、水果蔬菜等。同时,男性要戒掉生活中的不良嗜好,如抽烟喝酒、熬夜等,一定要注意休息好。

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