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问医生

子宫肌瘤还可以通过饮食来预防?

2019-12-29 10:04:53
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核心提示:  咱们中国的美食世界一绝,什么事情都绕不开吃!甚至连妇科常见的良性肿瘤——子宫肌瘤,也一直有病人问海鲜能吃吗?鸡能吃吗?蜂蜜能吃吗?

  咱们中国的美食世界一绝,什么事情都绕不开吃!甚至连妇科常见的良性肿瘤——子宫肌瘤,也一直有病人问海鲜能吃吗?鸡能吃吗?蜂蜜能吃吗?

  饮食对于子宫肌瘤影响的研究不多,收集现有的文献之后,小编发现,日常饮食对于子宫肌瘤的影响主要体现在这几个方面:

  水果蔬菜类多吃

  医生经常鼓励大家多吃水果和绿叶蔬菜,好像有点“万金油”的感觉。而事实也证明,两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。对中国人的一个调查显示,大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。

  动物脂肪类少吃

  对子宫肌瘤有坏处的饮食,较明确的是动物脂肪。主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸,吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实,有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性,她们也容易患上代谢综合征。

  无影响食物

  没有影响的食物主要是咱们中国的传统饮食中豆制品,包括豆浆、豆腐等。豆制品含有较丰富的植物雌激素,很多人吓死了,以为是雌激素。不少医生也这么说,更让人摸不清头脑。

  其实植物雌激素和雌激素完全不同,它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一,正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。真的要是吃多了,植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果,这就是“双相调节”作用,自然界就是这么神奇。

  其他食物

  鸡鸭鱼肉牛奶制品对于肌瘤的影响公说公有理,婆说婆有理,没有什么明确的结论。尤其是鸡肉,听着发音和肌瘤的“肌”一样,其实完全不搭界。还有人说吃饲料长大的鸡含有很多雌激素,吃了会刺激肌瘤生长。我就不清楚鸡肉中多出来的雌激素哪里来的,难道还给喂避孕药吗!

  总之,不管是有益还是有害的食物,对子宫肌瘤的影响都很微小,除非长年累月一直吃。所以,不必过于纠结,我常说一句话“能上餐桌的都没有问题”,吃吧。

  保健品还能吃吗?

  维生素D

  对子宫肌瘤有预防作用的是活性维生素D。大家更熟悉的是维D对骨骼的保护作用,少有人知道它还能预防肌瘤。中国人普遍缺乏维D,尤其是爱美的女性出门必涂防晒霜,外加撑伞,这就把皮肤转化活性维D的能力给挡住了。

  想预防子宫肌瘤,每周晒2-3次太阳,每次半小时左右,不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜,可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑,不晒太阳也可以,就需要吃维D药片了。

  其他维生素

  其他的维生素,C和E对子宫肌瘤没有影响,维A的影响还不确定。

  蜂蜜

  蜂蜜或者蜂王浆也是大家比较纠结的。经过研究检测,蜂蜜几乎不含雌激素成分,蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微。不过这两种食物,太甜了,如果吃多的话,会变胖的哦。

  保健品

  至于其他的保健品,就不一一列举,由于缺乏严格的监管,就算是海外购来,谁也说不出其中含有的真实成分。对女性保养有效的,多数可能有雌激素成分,激素类型和剂量都未知,风险较大。

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