贵阳心理疾病中心-拖延症的心理原因

时间:2022-05-05 17:55:14 作者:贵阳正宇铁路医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  如果患者数量,拖延症估计是常见疾病,几乎每个人都有拖延症。拖延症反映在我们生活的方方面面。

  家庭作业总是在即将完成之前开始,毕业论文直到结束之前才完成,脏衣服几乎装满了洗衣机准备洗。

  因为推迟了应该提前为朋友准备的生日礼物,我不得不在生日那天去生日聚会的路上买花

  目前,中国80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到结束之前就永远不会开始工作。

  拖延背后隐藏着哪些心理原因?

  1.完美主义。

  几年前,一位心理学老师解释了为什么完美主义被推迟了:我担心我不能在考试中得满分或赢得一场比赛,以避免恐惧。

  对于这类人来说,一次又一次的拖延避免失败的策略。

  2.父母强烈的控制欲。

  对孩子生活充满控制的父母为孩子决定一切:做什么,怎么做,和谁交朋友,上哪所大学,选哪个专业,毕业后去哪个单位,等等。毫无疑问,他们希望自己的孩子执行他们所谓的建议。

  父母觉得自己在保护自己的孩子,或者用自己的生活智慧让自己的孩子避免出错。但对于一个孩子来说,如果T无尽的建议和指示,他可能会觉得自己没有权利或能力拥有独立的自我。

  当世界已经成为孩子们的危险,直接抵抗太冒险时,拖延就成了他们抵抗的一种方式。Ta可以通过拖延和拒绝做事来激怒有控制或严格要求的父母。

  随着时间的推移,这种拖延会固化下来,以至于成年后,他们仍然这样应对压力。

  3.家庭造成的低自尊。

  面对被控制的父母,有些孩子会变得易怒和叛逆,但为什么有些孩子会变得拖延和回避呢?

  被控制的父母通常缺乏对孩子自我的支持。过度的控制破坏了孩子独立生存、选择和规划自己生活的自我意识。

  父母无法忍受失控带来的焦虑,因此无法容忍孩子的情绪,帮助孩子容忍失败,接受现实。

  4.工作狂倾向。

  在许多拖延的背后,有一种工作狂的倾向。拖延者经常觉得自己效率低下,甚至认为自己很懒,更不用说工作狂了。但事实上,工作狂是埋在他们心中的心理动机。

  拖延症这种病还有救吗?

  对于那些长期焦虑、抑郁和非理性信念的人来说,及时寻求专业的帮助也是非常必要的。主动、及时寻求帮助本身就是克服拖延的重要一步。

  1.设定明确的目标。

  一个可操作的目标可以分解成几个小而明确的步骤,这样你就可以得到一系列可以一个接一个地完成的小目标。

  例如,我想开始写一本书的目标听起来很宏大,很难实现,但当目标变成我想写一本书时,这本书有五章,我开始写首章要容易得多。

  2.一段时间内只专注于一步。

  当你完成一个计划时,你可能会同时思考没有给同学买生日礼物、下个月没有做工作计划、如果写得不好怎么办、同事取笑怎么办

  首先,把自己从多任务和灾难性的想法中拉回来,做好这一步,是解决问题快、有效的方法。

  3.不需要完美。

  完美主义者可能是拖延症的重症患者,但如果一切都完美,很多事情甚至不可能开始。

  所以,当你期待完美的机会,期待完美的结果时,你可以提醒自己:一切都不需要完美,只要你这样做。

  美丽需要付出实践的努力,自由真的值得我们去追求。克服生活中拖延的每一步都是赢回美丽的每一步。

  我相信,有了自己的方法和信念,你就能达到不拖延、不抱怨、从自己身上想原因的好习惯。

  有了这些好习惯,就像有了生命的礼物。这些礼物会给你生活的结果和丰富的日常生活。

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