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　　如何应对焦虑症，贵阳哪家医院治疗焦虑症比较好？医生介绍，焦虑症是一种常见的心理疾病，每个人或多或少都会有一点焦虑症，但程度不同。这种疾病的特点是会导致患者长期处于不良情绪状态，从而对正常生活产生一定的影响。为了减少这种影响，建议大家在生活中了解一些焦虑症的相关知识，用科学的方法应对焦虑症。

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　　应对焦虑症的方法

　　1.寻找焦虑的来源

　　任何不良情绪都不是无缘无故产生的，一定是有原因的。因此，在治疗焦虑症时，我们必须清楚地了解原因，是因为我们对未来生活的困惑，还是因为家庭.职业或其他方面的问题。这样在治疗时才能对症治疗，远离焦虑。

　　2.接受焦虑

　　每个人都会遇到一些让自己焦虑的事情，当我们把这一切看作是一种普通的情绪时，焦虑很快就会过去。但如果这些问题非常严重，焦虑就会变得更糟，从而形成焦虑。所以要治疗焦虑症，你必须接受你自己的焦虑情绪，让负面情绪逐渐消失。

　　3.放松身心

　　焦虑时，精神和身体会变得更加紧张，通过放松身体，可以在一定程度上缓解内心的焦虑。例如，锻炼.深呼吸.游泳等，可以放松身心。

　　4.找点别的事情做。

　　如果焦虑很明显，很难平静下来，我们可以找到一些我们不需要思考的事情，或者找到我们喜欢做的事情。在这个过程中，你会发现你根本不会考虑任何麻烦，这是完全放松的。

　　5.医学治疗

　　如果焦虑更严重，这些辅助方法不能缓解症状，及时接受医疗治疗。在药物和心理治疗相结合的基础上，可以很好地缓解症状。

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