白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。由于白癜风具有一定的遗传性，所以有家族史的人群是该病的高发人群，患者在日常生活中要做好预防工作，主要包括积极锻炼、保持充足睡眠、避免暴晒和精神压力过大等。

1、积极锻炼：运动可以帮助患者调节身体免疫力，运动方式以有氧运动为主，如慢跑、快走、骑自行车等。注意坚持，不要半途而废;

2、保持充足睡眠：规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，是人体内分泌系统和免疫系统调节功能的正常运转的保证，也是较好的预防疾病的方式;

3、避免暴晒：暴晒会导致皮肤内的黑色素细胞功能紊乱，导致合成黑色素的能力下降，从而加重病情。在日常生活中应注意防晒，如使用防晒霜、防晒伞、防晒衣等;

4、精神压力过大：精神压力过大可导致内分泌失调、免疫力下降，从而可能会诱发或加重白癜风，所以日常生活中要保持心情愉悦，遇事不急、不慌，心平气和。

此外，还需要注意戒烟、酒，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。从中医角度来说，白癜风的发生与肝、脾、肾的关系密切，因此患者可以多吃一些补肝、补脾、补肾的食物，如鸡肉、猪肉、枸杞、核桃、栗子等。

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