在现代社会，男性不育的可能性似乎越来越高，这男性来说是一件非常可怕的事情，对想要孩子的家庭来说是一个严重的打击。 长

　　期过度的精神紧张容易导致内分泌系统失衡，从而导致男性不育。珠海男科医院哪家好(资讯)男性不育患者怎么缓解精神紧张？

　　听音乐

　　音乐可以使身体放松，好的音乐可以缓解压力，避免自主神经紧张障碍引起的慢性疾病;音乐可以打开封闭的心灵，消除抑郁情

　　绪，也可以做一定程度的精神治疗;音乐可以帮助睡眠，提高免疫力，提高神经传导率，增强记忆和注意力， 使身心适度发展。

　　睡眠充足。

　　白天保持正常的精神和身体活动，适当的光线，加强人际沟通，有利于减少失眠或改善睡眠;尽量放松精神和身体活动，不要吃刺

　　激食物，避免高度集中工作和活动。

　　多吃香蕉和柑橘。

　　香蕉含有一种特殊的物质，可以帮助大脑产生血清素，促进情绪稳定和舒适。香蕉中富含的钾可以使神经肌肉兴奋，使血压正常。

　　香蕉中含有的镁可以消除疲劳，缓解紧张 ;维生素C可以缓解心理压力，柑橘是维生素C的比较好的来源，男性不育患者可以吃更多的香

　　蕉和柑橘。

　　珠海男科医院哪家好(资讯)男性不育患者怎么缓解精神紧张？我们应该注意日常生活中的自我保护，不要喝太多，少吃辛辣食

　　物，避免长时间骑自行车和久坐，有规律的性生活，注意局部保暖，多喝水，少憋尿，尽量减少与电子产品的接触，比较好在适当的生

　　育年龄播下爱情的种子。

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