人流后的饮食，原则上建议吃清淡、易消化、营养丰富的食物，有利于补充营养，促进身体恢复。常见的适合人流后吃的食物有，鸡蛋、牛奶、红枣、阿胶、米饭、白菜等。在饮食上，应注意少食多餐，避免暴饮暴食，有利于身体恢复。

1、鸡蛋、牛奶：做完人工流产手术后，身体相对比较虚弱，而鸡蛋、牛奶中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需的营养。此外，人流后喝牛奶还可以减少饥饿感，能够起到一定的辅助促进身体恢复的作用;

2、红枣：红枣具有养血、安神等功效，做完人工流产后，可用红枣泡水喝或者煮粥喝，能够起到一定的补血作用，也有利于促进身体恢复;

3、阿胶：阿胶能够起到补血、止血的效果，人流后适当地吃阿胶，能够减少阴道出血的情况，也可以促进身体恢复;

4、米饭：做完人工流产手术后，部分人群可能会出现轻微贫血的情况，而米饭中含有大量碳水化合物，可以补充能量，有利于身体恢复;

5、白菜：白菜含有大量膳食纤维，做完人工流产后，适当地吃白菜，有利于预防便秘。

此外，还可以适当地吃一些水果，如橙子、苹果、香蕉等，应避免吃寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹部不适。尽量少吃油炸的食物，如炸鸡等，油炸食物比较油腻，不利于身体恢复。同时还要注意多休息，不要做剧烈的运动，以免导致宫腔内残留组织物或者淤血不能及时排出。

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