预防的方法是伸展大腿前肌运动。
一般高弓足的坏处：整体足部结构失去应有的弹性，不能适当地吸震，站立或步行时可能感到足部疲倦不适。
另外，高弓足人仕只有前足和后足接触地面，令足底平均承受的压力较正常人为大，所以容易疲劳或痛楚，有部份人更容易拗柴。
功能：
舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张。
步骤：
右手扶墙，左手把右脚拉向后，
直至感到大腿前肌拉紧，维持10秒，重复10次。
（实习编辑：钟少玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
预防的方法是伸展大腿前肌运动。
一般高弓足的坏处：整体足部结构失去应有的弹性，不能适当地吸震，站立或步行时可能感到足部疲倦不适。
另外，高弓足人仕只有前足和后足接触地面，令足底平均承受的压力较正常人为大，所以容易疲劳或痛楚，有部份人更容易拗柴。
功能：
舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张。
步骤：
右手扶墙，左手把右脚拉向后，
直至感到大腿前肌拉紧，维持10秒，重复10次。
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