办公室一族久坐屁股痛怎么办

　　近年来，随着办公室一族逐渐增多，生活质量的提高，亚健康问题越来越受到人们的关注。在工作生活中，办公室一族或多或少都存在着一些小毛病，如久坐屁股会痛，面对这种情况，我们该怎么办呢？

　　久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛

　　坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨则向后凸，从而性能搞成一个正常的生理弯曲。而办公室一族由于常使用电脑双手需向前伸，或伏案等工作姿势都会加重脊柱的负担，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

　　支招助你解决

　　久坐屁股痛对于办公室一族来说，是一件很苦恼的事，一边是工作，一边是身体，两边都得罪不起。为此，小编整理出几个方法，看看哪些奇思妙想最适合你：

　　1.喝水。喝水不是目的，只是一种手段，对于办公室一族来说，往往一投入工作中就很容易忘记时间，只有不断地喝水，才能迫使自己不断的离开座位去上厕所，从而让臀部和眼睛得到休息。

　　2.忙里偷闲。有人建议在工作的时候常常换下姿势即可，其实这是做法是没有效果的，最多只能暂时性缓解痛疼。何不去厕所蹲会，顺便看看新闻，玩两把小游戏，在放松精神的同时让你的臀部休息休息。

　　3.间隔运动。向后踢腿，臀部会有挤压的感觉；收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提；敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。

　　4.可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗。如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。