哪些食物不宜空腹吃

　　在生活中，每当早餐或者饥饿的时候，我们大多都会胡乱买点吃的填饱肚子，或直接食用现有的食物，却不知这样间接地为我们的身体带来了健康危机。专家提醒，很多食物是不宜空腹吃的，下面为大家带来七种不宜空腹吃的常见食物。

　　1.豆浆。空腹饮豆浆会使豆浆里的蛋白质大都在人体内转化为热量而被消耗掉，使得豆浆的营养大打折扣，不仅浪费了其中的蛋白质，还使体内的营养失去平衡；同时，空腹喝豆浆在无形中加重了肠胃负担。

　　2.酸奶。通常人在空腹时，胃液酸碱度在ph2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱值在ph5.4以上，如果在空腹喝酸奶，乳酸菌就会很容易被酸奶杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低，且会对胃产生一定的刺激。

　　3.香蕉。镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用，而恰恰香蕉中含有较多的镁元素，一旦空腹吃，就会使人体血液中的镁钙元素的平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　4.红薯。红薯含糖量高，空腹食用会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含有一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

　　5.冷饮。空腹时吃冷饮，由于温差较大，会强烈刺激胃肠道，使其出现突发性挛缩，长期后容易导致内脏器官功能受到损害，在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　6.酒。空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　7.柿子、山楂。这两种水果含有大量的鞣酸，这种物质会对胃黏膜产生刺激作用，会引起恶性、呕吐等现象。同时，空腹食用易诱发胃石症。

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