家里噪音越多，健康就越容易受到威胁！从噪音到疾病仅需3步

好好睡一觉简直是现代人的奢侈品，睡不着的原因可能是压力太大，也可能是因为噪音！

25%的城市睡在噪音里！

好睡眠并非要求一个绝对的无噪音环境，有时伴随轻柔的雨声、微风吹树叶等频率稳定的“粉红噪音”或“白噪音”，反而有助于睡眠。可惜，大多数时候，我们遇到的都是黑色的干扰噪音！

环保部2016年发布的《中国环境噪声污染防治报告》显示，我国1/4的城市夜间声测不达标，换句话说，全国25%的城市睡在噪音里！

城市的噪声主要包括社会生活噪声、交通噪声、工业噪声、施工噪声等四大类，其中家庭装修、宠物噪声等社会生活类噪声最多，占到63.6%，施工噪声占到了4.1%。

总之，窗外跳广场舞大妈、隔断间不可描述的事儿、室友鼾声如雷，楼上空调漏水的滴答声、楼上装修的叮咣声、隔壁熊孩子的哭闹声……每一种你想到的想不到的声音都在摧毁你的睡眠。

噪音到底有什么危害？

噪音的危害除了让你睡不着，还可能让你猝死。死亡和噪音看起来的确很遥远，但它们之间的确有一条相互连接的路径。

世界卫生组织2011年的一项报告强调，噪声危害已成为人类公共健康的第二大环境杀手。这份报告还用金字塔的形状向大家形象描述了噪音可能给人体带来的健康风险。

让人不舒服是该金字塔的底层，大多数生活在噪音下的人都会有这种感受。金字塔的第二层是导致“压力”，第三层是出现“风险因素”，噪声可能引起血压、胆固醇、血糖等健康值的变动，导致人具备某些疾病的高危风险，第四层是“疾病”，比如能引起睡眠障碍、心血管疾病等，而金字塔的最顶层就是“死亡”。

噪音导致的身体损害往往不会立刻显现，但无法集中注意力、焦虑、愤怒、烦躁等不良情绪却是每个人都能感受到的。一项来自丹麦的研究甚至发现，如果邻居很吵，那么你得抑郁症和焦虑症的概率是其他人的近2.5倍！

从不舒服到猝死，从烦躁到抑郁症，噪音的危害远比我们想象得严重。

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