睡姿也有大学问，这样睡，身体更健康

如何睡个好觉？这个问题和床垫、床上用品相关，也和睡眠环境相关。还有别的吗？当然有，那就是睡眠姿势。

睡眠姿势也会影响你的睡眠质量，那么到底哪个姿势最好呢？咱们今天来逐一分析。

第一，四仰八叉的平躺

身体正面朝着天花板，随便摆成各种形状，这种睡眠姿势是很常见的。不过它也有弊端。

比如对于女性来说，长期平躺可能造成子宫后位，而对于小婴儿来说，一直平躺，能容易把头睡扁。而对于孕妇来说，到了孕晚期还平躺，可能会导致血液流通不畅，出现恶心、心慌等不适症状。

第二，乖宝宝式的侧卧

侧卧分为两种，一个是左侧卧，一个是右侧卧，这样可以抱着伴侣或抱枕玩具入睡，多了一些安全感。

不过，一直以来都有观点说，左侧卧可能压迫心脏，实际上这是没什么道理的。

对于健康的人来说，心脏可没那么娇气，它的周围有肋骨好好包围着，身体的重量不会直接压迫到心脏。除非是心功能不全的人，心脏受不了一点点压力，这样的人最好是选择右侧卧睡觉。

第三，放飞自我的趴着睡

喝醉酒的人和小婴儿似乎最容易这样睡，这种睡姿是最不安全的，因为可能把头埋进枕头、抱枕、毛绒玩具等柔软物体中，导致窒息。

另外，对于女性来说，孕期是绝对不适合趴着睡的，会压迫到腹中的胎儿。即使不怀孕，也不推荐长时间趴着睡，因为可能胸部发育。

到底哪种睡姿更健康？

看了上面的分析，其实答案很明显了，除了趴着睡，侧卧和平躺都是不错的选择，至于到底选哪个就要根据实际情况来分析了。

比如你刚打了一个耳洞，比较疼，那就最好选择平躺吧，这样就不至于压到两侧的耳朵。比如过了一段时间，两个耳洞中有一个长得比较好，另一个还很疼，那你不妨选择不疼的那个方向侧卧，不至于压迫到另一只耳朵。

不过，无论是在睡觉之前选择哪种姿势，其实醒过来以后可能都会发现变了，毕竟睡眠的无意识状态下，你是有可能做一些自己都不知道的事情的。

如果你已经有了伴侣，或许抱着TA睡，不管是平躺、侧卧、还是趴着，都会是最幸福的姿势！

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