夏天多吃姜可以瘦10斤？医生给了明确的答案！

　　六月不减肥，七八九月徒伤悲！

　　减肥的目标很明确，但五花八门的减肥方法却让人做了难，哪个才是减肥圈最有效的减肥方法呢？

　　小九的一个朋友相信：夏天吃姜减肥！菜市场买了很多新鲜的生姜，厨房做饭用，办公室也备着小包的姜茶，每天喝个一两杯。

　　这样吃姜真的能减肥？小九请教了北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣，她强调，不是所有人夏天都适合吃姜！

　　生姜是家庭厨房常见的调味品，有生发解表的作用，吃过以后会觉得热热的，毛孔张开，汗都出来了。出汗多，体重自然会有所下降，看似有减肥功效，但可能也在损伤你的身体。

　　赵欣表示，夏季本来就出汗，很容易出现缺水、心慌等症状，此时如果再大量吃生姜，出汗更多，很容易伤脾阴。

　　赵欣介绍，在中医看来，生姜有祛寒湿的作用，在夏季如果吃多了寒性食物，吃了很多冷饮，或者吹风淋雨之后受凉了，可以吃点生姜。这和冬天食生姜、苏叶、葱白等缓解伤寒感冒是一个道理。

　　“要根据身体症状或什么原因导致这些症状来选择适合的食物，而不是盲目地依据季节。”赵欣强调。

　　还有人相信多喝碳酸饮料可以增加饱腹感，间接达到减肥的功效。赵欣认为，这是心理作用多于实际功效，一方面喝完碳酸饮料反而会通过打嗝等形式排出体外，不会占用胃部空间，另一方面部分碳酸饮料含有大量的糖，反而对减肥不利。

　　其实，奇奇怪怪的减肥法没有几个靠谱的，说到底，想瘦下来还是要坚持六字箴言：管住嘴、迈开腿！

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