我们常常说的更年期综合征,也就是围绝经期综合征,是指绝经后的女性朋友在生理还是心理上发生的一系列波动,大多会有紊乱的现象,这都是由于激素的减少引起的。更年期综合症的表现怎么治疗呢,下面我给大家说说。
第一:精神心理治疗:其实这是最主要的治疗方法,是心态处于平和状态有助于调适更年期带来的不悦。同时可以服用一些药物进行调节神经功能:安定、谷维素、维生素等等。如果有很大的心理压力,就和信得过的朋友或家人倾谈,释放内心的不安。
第二:生活护理:平时一定要注意休息,合理地安排自己的作息时间,尽量有规律,少吃动物脂肪多的食物,可以吃豆制品,可防癌,摄取足量的钙和蛋白质。多吃一些水果,做一些力所能及的劳动,防止肌肉发生萎缩。学习相关的科学文化知识,学会合理度过更年期。
第三:学会寻找生活的乐趣:尽量找一些感兴趣的事情来做,把自己对更年期烦躁的情绪转化成乐观的心情,充实自己的生活,可以尝试烹饪、旅游、种花、跳舞等等。可以和志同道合的朋友做喜欢做的事情,获得友爱,精神上有一定的寄托就不会烦恼。宽容对待身边的人和事。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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据有关数据显示,乳腺疾病、宫颈糜烂与癌前病变、子宫肌瘤是发病率较高的三大女性疾病。女教师、女记者、女司机因常常处于紧张状态之中,因而成为乳腺疾病、子宫肌瘤等疾病的高发人群。与过去相比,现在的女性更为独立,但是同时在事业和家庭两边跑,她们所承受的压力比过去更大,常会出现抑郁、紧张、焦虑等不良情绪。但多数女性因忙于家庭,工作,常常忽视了自己的健康,而这些都成为了妇科疾病高发的常见因素。今天是第38个“三八妇女节”,为了让更多女性重视自己的健康,39健康网妇科频道特地从医、食、住、行四个方面支招女性如何关爱自己,做美丽女人!