我上次月经推迟半个月才来、之后我去医院做检查,医生说没有什么事情,这次我月经又推迟了20多天,到现在还没有来,后来通过医院的治疗现在病情稳定,下面我来介绍一下怎样治疗月经不调。
方法一:特别对于一些本来就月经不调的女性来说。对于她们来说,运动可以帮助她们调理月经不调,通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
方法二:运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
方法三:应该以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
护理月经不调应注意月经期吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
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