在我们平常的生活中这病太常见了，现在的很多年轻人为了多赚钱都会选择每天下班之后加班，久而久之就会有养成的熬夜的坏毛病，从而导致长期性的失眠，睡眠质量严重的下降，失眠也会导致身体的其他部位发生病状。下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一：长期性失眠的人首先需要做到的就是应该改变每天的作息时间，最好制定每天按时睡觉的表格，每天按照表格来正常的先休息。一定要每天在10点之前入眠，这样才会保证失眠的症状有好转。
第二：长期性失眠的患者，需要改变失眠，平时除了按时合理作息时间以外，还需要做到的是应该晚餐的时候需要少吃，因为如果晚餐吃得过多会导致人身体不消化，从而导致失眠，还要合理的用餐。
第三：长期性失眠的朋友们可以适当的喝一些保养品，这些保养品里面会含有一些对人体比较好的蛋白质，从而让身体提前的进入睡眠状态，可以合理的改善人的睡眠质量，让人的睡眠质量提高。
长期失眠的人可以平时多做一些运动，运动之后入眠比较快。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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李红昕主任医师山东省立医院擅长领域：各种先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病和大血管疾病的治疗。
于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
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