失眠给女性朋友们的生活和工作都带来了很大的影响，女性朋友比较敏感，那更容易失眠了，那么该怎么治疗失眠呢？下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一：不要随便更改自己的生物钟，不要常常熬夜，这样不仅会引起失眠，还会对身体造成很大的影响，尤其是对女性朋友的皮肤损害很大。
第二：睡觉前把自己弄得暖和一点，比如说跑一个热水澡，这样让自己很舒服就很容易入睡了。
第三：每天临睡前用温水泡脚15-30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心对脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，以搓热为度。
需要特别注意的是晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠，所以，在晚上千万不要进行剧烈的运动。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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幸宇坚主任中医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：开设中医肾病专科 ，主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ，取得了较好的疗效。此外，并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛，抑郁证等内科疾病。
曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
陈芳深圳市蛇口人民医院擅长领域：毕业于山西长治医学院，从事内科临床工作二十多年，从事社区全科八年多，擅长社区常见病，多发病的诊治工作，尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中、慢性咳嗽、支气管哮喘等疾病的诊断与治疗。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
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不怕失眠就不失眠失眠吧
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