失眠给女性朋友们的生活和工作都带来了很大的影响,女性朋友比较敏感,那更容易失眠了,那么该怎么治疗失眠呢?下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一:不要随便更改自己的生物钟,不要常常熬夜,这样不仅会引起失眠,还会对身体造成很大的影响,尤其是对女性朋友的皮肤损害很大。
第二:睡觉前把自己弄得暖和一点,比如说跑一个热水澡,这样让自己很舒服就很容易入睡了。
第三:每天临睡前用温水泡脚15-30分钟,水要没过脚踝,最好达小腿位置。烫脚时随加热水,先温后热,使足部烫得发红。然后静坐在床上,用左手心对脚心的涌泉穴,揉搓,再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴,以搓热为度。
需要特别注意的是晚间进行比较剧烈的活动,反而很可能会影响睡眠,所以,在晚上千万不要进行剧烈的运动。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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擅长领域:对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变;擅长应用宫颈电热圈环切术(LEEP),为患宫颈高度癌前期病变(包括CIN2、3和原位癌)和早期宫颈癌的妇女,做保留子宫的宫颈锥切术;擅长诊治各类疑难生殖道感染;擅长并在国内开展用三阶梯技术(宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学)检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…
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