髌骨软化症吃什么

做好髌骨软化症的饮食措施，有助于这种疾病的恢复，起着非常重要的作用，是患者应当重视的地方。下面来看看髌骨软化症吃什么。

饮食一：大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

饮食二：柑橘：柑橘类水果含有多种抑癌物质，除了众所周知的维生素C、维生素E之外，橘皮与核中富含的柠檬苦素，具有很强的防癌活性，它还能增强谷胱甘肽S-转移酶的活性。谷胱甘肽S-转移酶是谷胱甘肽结合反应的关键酶，谷胱甘肽能增强人体免疫功能，是细菌、病毒污染物和自由基的清除剂。谷胱甘肽可与致癌物相结合，使其变成无毒的物质排出体外。

饮食三：饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

在参加体育锻炼前，应先做一些舒展的运动，如简单的拉伸等，可帮助减轻运动中髌骨关节的压力。平时在运动的时候，一定要把握好度，循序渐进很重要，防止突然性的增加强度和时间。

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