一直睡不着什么原因

人不可能不生病，病很有可能会发生在你我身上，而一直睡不着就是经常会出现的，睡眠对于每个人来说重要性就好比机器需要停止休息,重要性是不言而喻的,在现代快节奏的生活中,失眠的原因多种多样,下面给大家分享一些经验。

第一：心里压力太大，想的太多，该休息了，还胡思乱想：“我的工作还没着落呢？”"我还没对象呢？老大不小了！”'明天早晨吃什么呢？“”还有衣服没洗呢？“等等，想的太多，白天忙碌的时候还不想，等到晚上该睡觉了，又想这想那。

第二：作息时间混乱，该休息的时候不休息，明明困了还在做别的：打游戏啊、看电视剧啊等等，没有养成早睡早起的好习惯。

第三：晚上睡觉钱，最好不要吃东西，千万不要吃太饱，这样加重肠胃负担的同时，也影响休息。

让自己的心理尽量放松下来,避免过分的焦虑,烟酒尽量少沾,保持自己的身心愉悦是良好睡眠的开始。

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