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内分泌失调护理方法,是不是大问题?

2021-11-23 18:04:1739健康网
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核心提示:随着我们的生活不断变好的今天,女生内分泌失调对不管是对生活还是工作通常都会造成很大的困扰,不管怎么样心里应该都清楚,其实,只要在经期前吃对的食物就可起到事半功倍的养生保健功效。那么在下面我们就看一下内分泌失调护理方法,是不是大问题...

随着我们的生活不断变好的今天,女生内分泌失调对不管是对生活还是工作通常都会造成很大的困扰,不管怎么样心里应该都清楚,其实,只要在经期前吃对的食物就可起到事半功倍的养生保健功效。那么在下面我们就看一下内分泌失调护理方法,是不是大问题?呢?

第一:常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。

第二:多食含蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

第三:多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

相信大家都有所明白,可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善内分泌失调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理内分泌失调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

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路臻副主任医师 保定市第一中医院  妇产科

路臻,女,副主任医师,1968年出生,医学学士。从事临床工作二十余年,擅长中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征(更年期综合征)、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。利用中医中药、经络疗法治疗妇科病,疗程短,见效快,有效率100%。毕业后先后在内蒙古乌海市第二医院、保定市第一中医院工作;2005年至2007年参加在职临床医学硕士研修班学习;先后在内蒙古医学院附属第一医院妇产科、解放军252医院妇产科进修学习;连续多年

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