老人怎么预防心肌梗塞？

前段时间看新闻，很多上年纪的的老人常常发生心肌梗塞，而导致猝死的新闻，我看到这里很为长辈担心，于是我制定了一些预防措施，老人们一直都很健康，现在我就来分享下我的方法吧。

少吃油腻，很肥，油水多的食物，这样导致长者本身不是很好的消化系统发生病变，导致血管脂肪油过多而堵塞。吃完油腻物，不妨和绿茶，能润肠通便。

戒烟限酒，适当锻炼身体可减少脂肪的堆积，多注意补水，多吃谷类食品，例如豌豆，可以调节人的新陈代谢，多吃水果，能起到清肠道的作用。

乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

家人花更多精力看管家里的老人，帮忙控制其饮食，不要在外面随便买一些所谓保健品来给老人使用。在饮食上也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。

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