营养代谢缺乏如何检查诊断？

我们知道，人体每天都需要摄入一定量的维生素和矿物质。如果我们的身体中某种营养素长期缺失，就很有可能会导致疾病的。太多的人玩命的挣钱攒钱再又把钱排着队送到了医院！为了我们以后的生活质量，大家现在不能只顾着拼命的赚钱，更要多关心自己的身体健康哦，不要等到将来辛苦赚的血汗钱却去养着医生，多悲催啊！如果身体已经出现了下面这些症状，大家一定引起重视啊，一些大的疾病可都是从这些小状况发展出来的！给大家分享下我的经验。

蛋白质的缺乏。如果我们的身体缺少了蛋白质，就会经常怕冷，容易感冒疲劳，贫血，掉头发，指甲易断裂，伤口不易愈合，肌肉松弛，孕妇就会身体水肿。如果想要给身体补充蛋白质，平常就要有意的多吃些各类的蛋奶，肉类，鱼虾，各种豆类，坚果等等。

维生素C的缺乏。导致经常口干舌燥，觉得抵抗力下降，刷牙的时候牙龈出血，皮肤上有大块黑色素沉淀，这就是身体在告诉你该补充维生素C了，另外女性如果缺乏维生素C是会提高患子宫颈癌的几率的，女性朋友尤其要注意哈！

维生素E的缺乏。女性会容易导致习惯性流产，内分泌失调，更年期提早，经前各种不适，伤口容易留疤，冬天爱生冻疮，身体自由基过多当然就更容易衰老了。

钙和镁的缺乏。如果您睡觉经常做梦，容易惊醒，记忆力下降，脾气暴躁，尿频，抽筋，肌肉经常会不自主的抽动，腰酸背痛，这些都是钙镁缺乏的典型表现，老年人缺乏钙镁会容易骨折，小孩就会导致身材矮小，经常尿床了。

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