小孩贫血吃什么补的快

小孩贫血是常见的营养缺乏病，贫血时可出现烦躁不安、精神差、不爱活动、疲乏无力、食欲减退及口唇、眼结膜、指甲、手掌苍白等，孩子贫血通常是因为饮食缺铁(如光吃素食)、胃肠道铁吸收不好(如慢性腹泻)、慢性失血(如钩虫病)等引起的体内缺铁，那么下面我们一起分享一下有关小孩贫血吃什么补的快的知识。

第一：动物肝脏。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

第二：动物血液。含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

第三：瘦肉和鸡蛋，含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。黑木耳、红枣、红豆，这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

小孩贫血，家长应对孩子的饮食营养做合理的安排，荤素多样化，各种米面菜肉都要搭配着吃，烹饪符合口味，孩子才爱吃饭。动物肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄，这几样食物的铁质易吸收，孩子要多吃；其次是蔬菜，黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及豆制品、油菜等，果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣等。

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