月经痛经吃什么

痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛经?

月经痛吃什么好——枸杞艾草粥做法：1．大米洗净，在清水中浸泡2小时。2．枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。3．大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。

月经痛吃什么好——胡桃民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

月经痛吃什么好——宜喝加蜜热牛奶研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。

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