很多女性朋友由于职业要求需每日站着工作，如理发师、售货员等。其实，长期站立容易形成一些职业病，如扁平足，这对于爱美的女孩子来说将是承重的打击，下面我给大家介绍一下预防扁平足的方法。
首先必须穿底厚，松软的鞋。有的理发师和饭馆的服务员喜欢穿无后跟的女凉鞋或无后跟的便鞋。但是最好不要穿这两种鞋。应当买一双盖过脚脖子的布面鞋。而且最好鞋后跟和鞋尖部都有开口，好让鞋内空气流畅。所有站着工作的女子都应想办法买这种鞋。
只要一有空闲时间，就坐下来让脚稍事休息，而且最好采取这种姿势：双脚交叉脚外侧着地。不过这种姿势缺乏美感，所以做客时，或者在公园里，双脚不要这样放置。这种姿势可以预防扁平足。
散步，跑步，跳跃也可预防平足。在湿草地上(有露水时或下雨后)，赤足跑步是最好的锻炼，可促进脚部的血液循环。也可在河中没膝深的水里奔跑。穿上鞋跟松软的鞋在沟壑纵横的地方散步。
防治扁平足操：倒行。左脚站立，右脚后移，脚尖着地。然后身体重心移至右脚，右脚掌慢慢着地，重新移至脚跟。做这节操时，速度要慢，然后左脚后移，重心移至左脚跟，以此类推。
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崔晓明主任医师
吉林市人民医院 骨科
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常峰主任医师山西省人民医院擅长领域：颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎间盘突出症和椎管狭窄症；脊柱侧凸畸形；德国椎间孔镜微创技术治疗椎间盘突出症和椎管狭窄症；先天性髋关节脱位、O形腿、X腿、马蹄足及马蹄内翻足、拇外翻畸形、扁平足等四肢畸形的矫治；儿麻后遗症；脑瘫SPR手术；骨髓炎骨缺损、骨不连并肢体短缩畸形的矫治；Ilizarov肢体延长术。
张洪剑主治医师首都医科大学附属北京康复医院擅长领域：骨与关节损伤康复治疗，脊柱脊髓损伤。腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰腿痛、疼痛治疗。矫形骨科：马蹄内翻足、先天性足畸形、骨延长、儿麻后遗症、臀肌挛缩症、骨不连、骨折后遗症、O形腿、扁平足及各种畸形足与腿骨复合畸形。骨质疏松狭窄性腱鞘炎网球肘等骨科各种常见病的综合治疗。
李涛主治医师南方医科大学第三附属医院擅长领域：创伤骨科常见病、多发病的诊治，对严重多发伤、复杂关节内骨折、骨不连、慢性骨髓炎、老年髋部骨折的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长足踝外科畸形、骨病、创伤的诊治。
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