怀孕一个月，然后有点褐色的血，下午发现有个血块，然后变多，自然流产了，后来经过一系列保养和治疗，身体各方面才恢复，现在生了个健康宝宝。接下来就让我来给大家说说自然流产了要休息多久这个大家都十分关注的问题吧。
第一：流产后要休息最少2个星期。在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。
第二：人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后人流后要更加保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。
第三：人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。人流后多久可以出门，一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。
要是女性想要身体尽快的恢复到正常的状态的话，就需要在术后进行好的身体调理的工作，建议女性术后一定要注意多吃点有营养的食物，但是饮食还需要清淡点，不要吃辛辣刺激或是油腻性的食物。
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路臻副主任医师
保定市第一中医院 妇产科
路臻，女，副主任医师，1968年出生，医学学士。从事临床工作二十余年，擅长中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。利用中医中药、经络疗法治疗妇科病，疗程短，见效快，有效率100%。毕业后先后在内蒙古乌海市第二医院、保定市第一中医院工作;2005年至2007年参加在职临床医学硕士研修班学习；先后在内蒙古医学院附属第一医院妇产科、解放军252医院妇产科进修学习；连续多年
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许爽君深圳市中医院第一门诊部擅长领域：1992年毕业于河南中医学院，从事中医妇科及乳腺科临床工作20多年，有丰富的临床诊疗经验。擅长用传统中医药方法治疗不孕症、月经病、妇科炎症、反复自然流产、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、高泌乳素血症及乳腺疾病、黄褐斑、痤疮、失眠、亚健康状态等疑难杂证。曾跟随广州名医专门进修乳腺疾病，在治疗乳腺疾病和乳癌的早期诊断方面也积累了丰富的临床经验。主持和参与市科研课题5项，编写著作《妇产科中西医结合诊疗技巧》等2部，发表论文《中医辨证与物理疗法治疗90例盆腔炎疗效分析》等近20篇。
许爽君深圳市中医院三门诊擅长领域：1992年毕业于河南中医学院，从事中医妇科及乳腺科临床工作20多年，有丰富的临床诊疗经验。擅长用传统中医药方法治疗不孕症、月经病、妇科炎症、反复自然流产、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、高泌乳素血症及乳腺疾病、黄褐斑、痤疮、失眠、亚健康状态等疑难杂证。曾跟随广州名医专门进修乳腺疾病，在治疗乳腺疾病和乳癌的早期诊断方面也积累了丰富的临床经验。主持和参与市科研课题5项，编写著作《妇产科中西医结合诊疗技巧》等2部，发表论文《中医辨证与物理疗法治疗90例盆腔炎疗效分析》等近20篇。
梁瑞宁主任医师江西中医药大学附属医院擅长领域：不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、反复自然流产、更年期综合征、高泌乳血症、闭经、功血、输卵管性不孕症等治疗
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