孕期出现血糖升高是如此的常见,可不要忽视了,有很多女性,觉得怀孕之后,为了肚子里的孩子能够补充充足的营养,就变得非常的能吃,听人说什么有营养就吃什么,一点也不注意饮食的均衡,和自己气球吹起来的身材,结果到了怀孕4、5个月的时候,产前检查,发现得了妊娠期糖尿病,真是聪明反被聪明误啊,一起看看怎么预防妊娠期糖尿病吧。
第一:怀孕之后,一定要注意监测血糖,就算是平时吃东西吃的不多,不是特别胖的孕妇也要监测的,因为一般怀孕后的人血糖很难以控制的,也容易得妊娠期糖尿病,一般建议2周测一测血糖,对于本来血糖就有些偏高的人群,就需要每周都监测一次了,一旦发现血糖稍高,就应该注意饮食了。
第二:平时吃饭的时候,注意不要吃那么多淀粉含量高的食物,比如面条,馒头,可以适当的吃些粗粮,比如玉米,并且平时吃零食的话,也不要吃垃圾食品,或者是饼干,而是以苹果,桃子,草莓等一类的水果代替。
第三:适当的运动量,虽然说怀孕之后就变得比较娇贵,不能做剧烈的运动,但是适当的运动对身体是有好处的,比如说饭后散散步,到外面呼吸一下新鲜空气,做做孕妇体操,扫扫地等,这些都是可以做的,这样经常运动的话,到了生的时候也很容易顺产的。
食品富含纤维素、维生素、铁、钙补充剂。水果最好在两餐之间吃,尽量吃含糖量低的水果或蔬菜,比如西红柿,黄瓜,不要无限吃西瓜高糖水果。
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不少妈妈发现自己患有妊娠期糖尿病之后就盲目减肥,减少饭量甚至不吃饭,这是不对的。广州医科大学附属第三医院营养师曾青山表示,患有妊娠期糖尿病的孕妈妈更应该严格控制饮食,合理搭配,而不是盲目的减重。
擅长领域:主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
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