现今老年人患上失眠的人越来越多,而一旦患有失眠,老人家们身体也就一天比一天差了,失眠对于老年人来说是危害表多多。许多老年人因苦于失眠症而四处求医。老年人如患有失眠症则不建议服用安眠药来进行治疗,那么生活中有哪些适合老年人治疗失眠的方法呢,接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:许多老爷爷老太太都爱上了喝茶,但是对那些经常受困于失眠症的老人来说,就不宜喝太多茶了,特别是在晚上睡觉前,如在睡前喝茶,往往会加重你的失眠症,所以主说荼可心喝,但是要适量
第二:经常在公园看到成群的老年人在打太极,跳舞锻炼,这其实是一种很好的生活习惯,不但可以增加老年人的抵抗力,同时也能促进夜晚的睡眠,所以白天可以适当地进行一些体育锻炼,保证睡眠。
第三:面对失眠心态也很重要,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,不要过度恐慌。
适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗,包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管(肾、下肢)疾病等球囊扩张及支架术,预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗,病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
擅长领域:眩晕疾病的诊断和康复治疗,耳鼻咽喉科常见疾病的诊断和手术治疗Diagnosis and management of vertigo, diagnosis and surgical treatment of various ENT diseases.