晚上失眠睡不着是怎么回事

每个人都会有失眠的时候，而对于女人而言，失眠要不得，失眠了的话，第二天就会没精神，这也是再保养也保养不了的。医生嘱咐，晚上失眠是因为白天没有多运动，压力太大所致。到底该怎么办？什么原因呢？现在给大家分享一下

原因一：因为各种压力面临，所以有些人会经常失眠。对于失眠我们要每天晚上都要用开水或温水泡泡脚促进血液循环。还可以按按脚，十分钟有利于睡眠。

原因二：晚上睡觉之前一定不要喝咖啡和茶之类的饮料，因为咖啡里含有咖啡因，茶里面含有茶多酚。都有醒脑提神的效果，失眠的人不利于和咖啡和浓茶，可以来喝点红酒，美容又养颜.

原因三：晚饭过后不要休息，不要吃的太饱七分饱就可以了。吃的太饱会影响睡眠的质量。要出门散散步利于消化。还能缓解一天的疲惫和压力.

日常生活中要多吃青菜和水果，多吃含有维他命C多的食物，建议，如果真的睡不着觉的话，可以躺在床上静下心来数羊。还可以自己给自己催眠。放松自己的心情。

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