喝牛奶的好处很多，补钙、强身、帮助睡眠等等等，但是每天应该喝多少牛奶呢，怎样正确喝牛奶呢？什么时候喝牛奶容易吸收对身体好呢？大家都知道不？大家可以了解一些哦。
首先：很多人都喜欢在早上喝牛奶，但是牛奶有催眠镇静的作用，喝牛奶后会有昏昏欲睡的感觉，早上是大家工作和学习的时间呢，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶哦。
其次：最好在晚上喝牛奶哦，因为牛奶能使大脑思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉，特别是睡眠质量不好的中老年人，对他们的睡眠很有帮助哦，所以最好在晚上喝一杯牛奶呢。
最后：睡前喝牛奶还有利于钙的吸收，现在不少人都有缺钙和骨质疏松的毛病，晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶中的钙可以慢慢的被血液吸收，补充了血钙，这样就会防止骨流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶很好哦。
把牛奶加热了再喝，比起冷牛奶更容易吸收哦
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刘祥礼主任医师
日照市中医医院 内科
刘祥礼，男，副主任医师，医保科副主任、中华医学会会员、日照市医疗事故鉴定委员会专家组成员。大学本科毕业，曾在中国医学科学院北京阜外心血管病医院进修学习心脏介入治疗术，擅长心血管疾病的诊断与治疗，技术精湛，造诣颇深。省级以上杂志发表论文20余篇，获科技进步奖2项。
豆浆和牛奶到底哪个更营养？其实豆浆和牛奶各有其营养长处，豆浆中含有丰富的蛋白质且能量更低，牛奶含有丰富的矿物质和更多的脂溶性维生素，豆浆并不比牛奶更加营养，巧妙搭配饮用才有利于促进营养物质的吸收。
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容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
幸宇坚主任中医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：开设中医肾病专科 ，主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ，取得了较好的疗效。此外，并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛，抑郁证等内科疾病。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
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