嫂子和哥哥已经结婚3年了。去年年底，去医院检查的时候嫂子查出已经怀孕2个月了。怀孕是一件不容易的事情，尤其是准妈妈们，最辛苦了。比如孕期会出现一些不良反应。像我嫂子，在孕期脚就出现了水肿了。还好有妈妈在照料着，情况才不至于那么糟糕。现在就把经验告诉你们吧。
第一：试一试这个方法：孕妇在睡前或者休息时抬高双腿。临睡前抬高双腿15~20分钟，可以有效的。缓解孕期脚肿，而且还能预防下肢静脉曲张。
第二：久站或者久坐的孕妇要注重休息。有些孕妇在怀孕初期仍然坚持工作，久站或者久坐出现脚肿的孕妇要适当活动双腿或者换一个坐的姿势，最好工作一小时后休息10~15分钟，来减缓脚肿的严重状况。
第三：脚肿的孕妇要确保自己营养均衡。每天保证适量的蛋白质和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增强新陈代谢。选食清淡低盐的食物，不要吃过咸的食物，如果盐分进食过多，会导致水肿加重。
睡觉时候可以采取左侧卧的姿势减少腿部压力，也可以垫高脚使血液回流到心脏减少腿部压力。
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何静副主任医师
池州市人民医院 妇产科
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