同样的病发生在不同的人身上表现可能会有点不一样,夏天天气这么热,办公室里开着空调,姐妹们都穿着小裙子,可我却穿着外套还觉得冷,而且还被凉的一直拉肚子,看着别人清爽的夏装,我却穿的像秋冬时候,只有暗暗嫉妒的份,去医院看了医生后,医生说我是肾虚,肾阳不足,因此才格外的怕冷,医生给提了几点日常的小建议,和大家分享一下。
第一:在办公室不要去了就一直坐着,坐一会起来运动一下,伸伸胳膊伸伸腿,做一下扩胸运动,如果有可能可以来回的走动一下,活动活动筋骨。
第二:平时的时候要多做运动,早上可以早起晨跑,下班后也不要老蹲在家里,可以出去跑跑步,去广场上跳跳广场舞,多做运动可以加速血液循环,增强身体的抗冷能力
第三:日常的饮食要注意,寒凉的东西要尽量少吃,如刚从冰箱里拿出来的饭菜、水果、冰淇淋、雪糕等。可以多吃些羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物来增强身体素质,加强身体的抗寒能力。
在季节交替,气候骤变,注意适寒温,服用温阳祛寒药物,不宜饮食生冷,平时也要注意保暖,不要只要风度不要温度,早晚天凉注意加衣。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
肾虚指肾脏精气阴阳不足,其种类有很多,最常见的是肾阴虚、肾阳虚。要想知道肾虚的症状有哪些,就要先清楚自己是哪种虚。有的人肾虚兼脾虚,口唇周围发黑,这就需要加服健脾祛湿的食物。