预防阳痿早泄的方法？平时要多运动

很多男性朋友由于平时性生活的不注意或者过度手淫，导致阳痿早泄，这种疾病困扰着很多人，我们平时更应该注意身体的保养，主要是预防为主。

第一：平时要多运动，运动可以保持健康。提升免疫力，运动可以缓解外在压力，男性朋友平时可以通过打球，跑步，游泳等方式达到锻炼的目的。

第二：戒酒，不要吃吃刺激性的食物，多吃一些大豆，鱼类，花生，红枣等食物，这些食物有助于增强体质。

第三：不要过度手淫。很多阳痿早泄的疾病都是因为之前手淫太多造成的，平时想手淫时可以转移注意力，听一些优美的歌曲，或者多参加一些娱乐体育活动。

病要及时医。但是不要盲目从医，不要相信一些黑诊所，不要乱吃偏方，要到正规的医院去就医，平时还要多锻炼身体，要有充足的睡眠时间，在饮食上可以多吃一些如肝，水果等。

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