怎样才能治疗好失眠症呢

我的姑姑就是曾经多年受到失眠的困扰，导致身体状况日益减退。经常是晚上断断续续的睡觉，有时候经常是一个晚上都不能入睡，脑子里经常是浮现一些画面，自己困但就是睡不着，很是烦恼，起床之后，有感觉全身疲惫，腰酸背痛，胸痹、眩晕、头痛，时间久了，自己的身体健康状况受到了很大的影响，于是就去医院就诊。在医生的治疗下，姑姑的失眠症在有了很大的改善，以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

第一：医生对姑姑的失眠治疗的方法很多，首先是中医治疗，例如有黄花菜，具有镇定神经的作用，主要的做法是，将黄花菜先用热水加热，然后用大火煮，再用小火加热半小时左右，然后加点盐，就做成了黄花菜汤，这对于安定神经有很大的帮助。

第二：然后是，其他的方法，例如睡前可以喝一瓶安神补脑液，这对于改善睡眠也很有帮助。以及睡前也可以喝杯牛奶，看会儿书，听听音乐，在此推荐莫扎特的音乐，莫扎特音乐经研究，他的音乐节律和心脏的跳动以及脑电波很接近，所以很有利于放松神经，小孩儿经常听莫扎特音乐还能够提高智力的发育。

第三：我姑姑有些奇怪，自己的身体平时也不错，怎么就会老是失眠呢。主治医生说，造成失眠的原因有很多，首先跟自己最近的心情有关，心情过于急躁的话，会刺激我们脑神经，以至于晚上还在兴奋，导致失眠。还有的就是睡眠之前的不良习惯，例如喝酒，饮茶，喝咖啡以及看些紧张的书籍或者视频等。

提醒大家的是，预防失眠也是很重要的，例如，睡前脚部要注意保暖，不要开窗，防止噪音等，然后是晚上不打扫卫生，否则会刺激呼吸道影响睡眠，以及床要舒适。以上就是我的相关经验介绍，希望对您有所帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。