艾滋病病人锻炼计划

艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的简称，是人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病。艾滋病病人需要进行适当的体育锻炼，有计划的进行锻炼，可以增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力，有利于艾滋病病人的健康。

1、散步：散步可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢，提高体质;

2、慢跑：慢跑可以提高肺活量，促进机体的新陈代谢，提高体质;

3、游泳：游泳可以提高免疫功能，缓解压力，有计划的进行游泳锻炼，可以提高身体抵抗力，减少感染的几率;

4、骑自行车：通过骑自行车可以锻炼四肢、下肢的肌肉，以及关节的灵活性，而且骑自行车时，不会导致摔倒，可以提高心肺功能，有计划的进行骑自行车锻炼;

5、健身操：可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、健身操等，可以增强体质，提高身体抵抗力，有计划的进行健身操锻炼;

6、瑜伽：瑜伽可以促进血液循环，增加体质，有计划的进行瑜伽锻炼，可以提高身体抵抗力，减少感染的几率;

7、舞蹈：舞蹈不仅可以消耗体能，还可以调整心态，有计划的进行舞蹈锻炼，可以提高身体抵抗力，减少感染的几率。

艾滋病病人除了要进行适当的体育锻炼，还应注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，保证充足的睡眠和休息，避免进行性生活，防止引起交叉感染。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。