面对性生活，糖尿病患者该怎么办？科学调理，药师给您支招

“你是不是肾虚了？一直这样下去也不行啊，要不咱去医院检查检查？也好开点方子调理调理。”

李先生无奈地点了点头，最近妻子总是因为这方面的事情和自己闹情绪，李先生自己也困扰不堪，随即去医院检查，结果表明李先生患有糖尿病，而勃起问题也与血糖控制不良有关。

随后，妻子便开始注重丈夫的血糖控制，没想到两人却因为一颗红薯闹到离婚的地步。

“红薯怎么可能会影响，每天这个不行那个不行，不想过就直说！”

糖尿病患者人群日益庞大，据国际糖尿病联盟的最新数据显示，中国有1.4亿名成年糖尿病患者，占全球的四分之一，并正呈现年轻化趋势。人们围绕这一疾病的困惑也越来越多，那么今天小九就带大家一篇文章说透。

一、糖尿病患者究竟能不能吃红薯？

香甜软糯的红薯是许多人的“心头好”，然而人们对于红薯的争议也是不小。有的人觉得红薯中含有多种人体所需的维生素以及矿物质，可以有效降低血糖，有的却觉得红薯所含糖分过高，会导致血糖升高，所以当糖尿病人面对一个香喷喷的红薯时，吃还是不吃似乎成了难题。

日本研究人员曾通过研究发现，红薯可有效降低血液中胰岛素、甘油三酯、游离脂肪酸水平，抑制口服葡萄糖水平升高；奥地利维也纳大学也曾研究表示，2型糖尿病人食用红薯萃取物后，胰岛素敏感性改善。

另外红薯的升糖指数为77，而白米饭的升糖指数为82，红薯不仅升糖指数低于白米饭，其还含有膳食纤维可以帮助控制血糖，但红薯中也含有大量碳水化合物，建议每天摄入量不超过50-100克。

二、糖尿病真的会影响性功能？

目前据数据统计糖尿病发病率正在逐年上升，并且逐渐年轻化，研究显示糖尿病会严重影响男性患者的性功能，主要表现为性欲减退、阳痿、早泄等症状；而女性患者性功能方面影响较小，部分患者出现性欲减退、阴道分泌减少以及性高潮延迟等。

其实糖尿病所引起的性功能障碍，直接病因并不在于糖尿病本身，而是糖尿病所导致的体内血糖血脂代谢紊乱以至于血管、神经病变以及体内性器官分泌激素紊乱，从而引起性功能障碍。

那么得了糖尿病真的从此就给性生活判了“死刑”吗？答案是否定的。

首先，糖尿病患者如出现性功能障碍，不要羞于启齿而隐藏于心，应保持良好的心态并正确认识疾病，及时就医，配合治疗，规律用药，控制血糖，从而延缓和减少血管及神经病变的发生和发展。

三、只要不吃糖就不会得糖尿病了吗？

不少人认为得糖尿病与平时是否爱吃甜食有关，只要少吃甜食就可以完全避免糖尿病降临到自己身上。

实则糖尿病并不只有甜食这一个因素，甜食吃多了容易导致肥胖并使得糖代谢紊乱，平时饮食过于油腻，胡吃海塞，脂肪摄入过多也会导致肥胖从而引发糖尿病。

那么如若含糖饮料喝多了，是否会导致糖尿病呢？答案是有可能的。有研究表明，含糖饮料会导致血糖升高，一瓶约340ml的苏打水就大约含有150卡路里和40克糖，相当于10勺糖。

既然肥胖会使血糖升高，那么碳水化合物是不是绝对不能吃了？其实，合理摄入适量的碳水化合物、蛋白质以及脂肪是可有效控制血糖水平，重点在于食用是否合理。

四、记住这4点，让糖尿病无处兴风作浪！

早在2021年，美国糖尿病学会 ADA所就曾提出，糖尿病有可能逆转的，也就是有效缓解。

其中一点结论表明，糖尿病的持续逆转与维持减重有密切关联。所以糖尿病患者平时一定要注意饮食习惯和日常生活习惯。

1、均衡饮食

糖尿病早期时会导致人体内糖调节功能受损，并且没有药物抵抗只能调整生活方式进行干预。对此上海市疾控中心的食品与营养卫生主任技师，宋峻教授发现对抗早期糖尿病的关键在于“平糖”饮食。

调整食物比例，在保持人体每日需要摄入热量的前提下，尽量少食多餐，多食用含纤维素较高的食物，尽量避免爆炒以及使用过多调味品。

而且，水果不能代替蔬菜，目前市面上的水果含糖量较高，长期食用过多会损伤肝脏、肾脏。

2、戒烟限酒

研究表明吸烟会使糖化血红蛋白升高，过量饮酒会使胰岛细胞凋亡，导致胰岛功能受损。应避免吸食烟草、电子烟类产品，过多接触二手烟以及空腹饮酒，每日饮酒量不可超过女性15g、男性25g，每周饮酒次数不可超过2次。

3、生活规律

保持充足的睡眠也很重要，每日夜晚睡眠在7-8小时是最合理的，如若睡眠时间过多或过少，都会增加人体对高碳水化合物的渴望，引起一系列连锁反应。

如患有失眠症建议少引用茶、咖啡等饮品，下午3点后禁止饮用。

4、坚持运动

长期不运动易导致身体肥胖，而超重、肥胖是2型糖尿病发病的重要危险因素。规律的有氧运动很重要，可选择健走、慢跑、骑自行车等中强度运动，保持每周5次，每次不低于30分钟。

糖尿病已经使患者承受了很大的压力，性功能障碍更是“雪上加霜”。因此患者应定时监测血糖、体温、血压等指标情况，保持良好的心态，对性功能障碍要积极治疗。

参考资料：

[1]心静.别让糖尿病和性障碍“滚雪球”[J].人人健康，2013(04)：55.

[2]冯晓荣，郭晓静，谢圣陶.男性2型糖尿病患者性功能调查分析及相关因素探究[J].临床医学研究与实践，2016，1(22)：22-23.DOI：10.19347/j.cnki.2096-1413.2016.22.011.

[3]《健康|糖尿病如何过好饮食这关，专家给出七点建议！》.广州卫健委.2020-06-04

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