一动就出汗的人和不爱出汗的人，谁更健康？经常出汗暗示了什么？

最近一段时间，40岁的王先生晚上睡觉时经常出汗，即使开了风扇也无济于事。每天早上醒来后，他总能感觉到额头和后背湿漉漉的，这引起了家人的担忧。

妻子刘女士疑惑丈夫到底怎么了：“都已经降温了，你怎么还是出汗，是不是身体咋了？”然而，王先生并不以为然，认为多出汗是正常的，就当是在排毒。

然而，事情并非想象中那么简单，王先生夜间盗汗的情况越来越严重。他不仅在睡觉时大量出汗，还出现了体重下降、乏力、食欲减退等问题。

在妻子的坚持下，王先生终于决定前往医院进行详细的检查。经过一系列检查后，王先生被确诊淋巴瘤。可是这又和出汗有什么关系呢？

一、一动就出汗多，有问题吗？

出汗是人体的一种自然生理反应，旨在维持体温平衡和保护身体免受过热的危害。当受到外部环境条件影响，如气温升高或身体活动增加时，体温升高，为了维持体温在恒定范围内，人便会出汗。

那么有的人容易大汗淋漓，有的人则可能在长时间运动后也只是出很少的汗，这又是怎么回事呢？

其实，这种差异主要源于个体的汗腺数量和发达程度。人体拥有大约400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部等部位。

这些汗腺的数量和分布位置也因个体而异，拥有更多和更发达汗腺的人通常更容易大量出汗，而汗腺较少或不够发达的人可能出汗较少。

除了汗腺数量，人体的出汗量还受年龄、性别、体重等因素的影响。通常情况下，有些人会在特定情况下更容易出汗，例如吃饭、焦虑或某些固定部位多汗，这归因于味觉性多汗、精神性发汗或原发性多汗，但这些都属于生理性多汗，通常不会对健康造成影响。

所以，并不能单凭出汗多少就判断身体是否健康，还需要结合其它情况进行判断。

二、半夜出汗浸湿床单？警惕是4种疾病预警

虽然许多人认为出汗多有助于排毒，但实际上，人体内的大部分代谢废物，如尿素、尿酸和其他毒素等，主要通过肝脏和肾脏进行过滤和排出，而不是通过皮肤表面的汗液。

因此，即便想通过运动等方式让自己大量出汗，也无法达到“排毒”效果。相反，如果身体出汗异常、夜间盗汗的情况，可能暗示身体出了问题，不要大意。

1、恶性肿瘤

盗汗可能是某些恶性肿瘤的早期特征，例如淋巴瘤、前列腺癌和肾细胞癌等，但除了盗汗外还通常伴随其他症状，如低热和体重下降，因此不能仅仅因为盗汗就怀疑是患上癌症。

2、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进，也被称为甲亢，常伴随着盗汗、怕热、突出的眼睛等典型症状。其他症状可能包括情绪波动、食欲亢进但体重下降、烦躁不安、失眠以及消化系统和月经周期的异常。

3、结核

结核病患者也可能出现盗汗，通常伴随身体消瘦和午后低热。结核病是一种由结核杆菌引发的慢性感染病，通常通过飞沫传播。它可以影响身体的各个器官，尤其是肺部。

4、心血管病

一项发表在《国际妇产科杂志》上的研究表明，经常出现盗汗的中年女性患心血管疾病的风险较高。但像肥胖、高血压和糖尿病，也有可能增加女性出现盗汗的几率。

另外，服用某些药物、感染疾病（通常伴有发热）、HIV感染、情绪焦虑、睡眠呼吸暂停等也可能导致盗汗。

需要强调的是，出现睡觉时盗汗并不一定意味着患有这些疾病，但它可能是与这些疾病相关的一个症状，因此在出现不明原因的盗汗情况时，最好咨询医生以获取专业的诊断和建议。

三、睡觉老爱出汗，如何应对好？

对于睡觉老爱出汗的问题，有一些方法或能帮助缓解情况。

首先，可以在日常饮食上进行一些调整，例如增加摄入富含钙和钾的食物，如豆制品、奶制品、土豆和蘑菇，以及补充B族维生素，如红豆、绿豆、燕麦和适量的动物肝脏。

从中医的角度看，酸味食物如酸枣、葡萄、山楂、草莓、菠萝、芒果和猕猴桃等有助于控制盗汗。

此外，加强体育锻炼可以提高身体的抵抗力，减轻盗汗症状。保持皮肤和床上用品的干燥，定期更换洗涤，以及夜间出汗后避免直接吹风以免感冒也很重要。

如果房间温度过高可能导致出汗，可以尝试调整室内温度。

不过，需要提醒的是，如果出汗问题持续，伴随睡眠问题和焦虑等症状，建议咨询医生以获取专业的治疗建议。

参考资料：

[1]《为什么有人很少出汗，有人一动就出汗？原来......》.广东卫生信息.2020-08-09

[2]《一动就出汗VS不爱出汗的人，哪个更健康？.》.生命时报.2022-08-13

[3]《夜间“盗汗”，究竟是怎么回事？》.生命时报.2022-06-09

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