做广播体操对身体有什么好处

做广播体操对人体有较多的好处，如促进血液循环、锻炼肌肉关节等。另外对于老年人群而言，还可以起到预防骨质疏松的作用。

1.促进血液循环：广播体操的运动幅度较大，并且需要进行全身性的活动，在运动的过程中可以促进机体新陈代谢，加快体内毒素和废物排出，从而达到促进血液循环的效果，有利于身体健康。

2.锻炼肌肉关节：在做广播体操时，通常会涉及到腰部、腿部以及肩部等多个部位的肌肉收缩与舒张，长期坚持可以使这些部位的肌肉更加紧致，同时也可以使关节变得更加灵活。此外，由于广播体操的动作比较柔和，因此不会给膝关节造成较大的压力，适合中老年患者练习。

3.预防骨质疏松：随着年龄的增长，钙元素也会逐渐流失，如果平时不注意补充，可能会诱发骨质疏松的情况发生。而广播体操中的开天门动作，能够刺激肾经和命门穴，有助于补益先天元气，增强体质，提高骨骼密度，降低骨折风险。

4.其他方面：广播体操属于一种有氧运动，在运动过程中可以加速脂肪燃烧，还有助于缓解焦虑情绪，放松心情，对身心健康有一定的帮助。

虽然广播体操有很多好处，但是并不建议患有心脑血管疾病的人群过多地做广播体操，以免加重心脏负担或引起血压波动，不利于病情控制。若想通过做广播体操来调理身体，建议前往医院的中医科就诊，配合医生完善脉诊等检查后明确自身情况是否合适。

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