高中生一天睡5个小时够吗

高中生一天睡5个小时是否足够，需要根据具体情况进行判断。如果高中生偶尔一天睡5个小时，并且没有出现不适症状，则可能说明充足睡眠时间足以维持正常生理功能。但如果长期如此或已经出现困倦、精神不振等现象，则通常不足以维持正常的生理状态。

一、足够的情况

1.偶尔一次：若高中生偶尔一天只睡5个小时，此时大脑处于相对休眠的状态，但一般不会对身体造成影响。因为人体的睡眠周期是23-24小时，只要保证每天有8个小时以上的充足睡眠即可，因此并不用过于担心。

2.特殊时期：部分高中生由于学习压力大等原因导致失眠，或者高考前备考期间存在紧张情绪而无法入睡时，也可以通过减少睡眠时间来达到提神的效果，使自己保持清醒，以完成学习任务。此种情况下的睡眠不足属于暂时性，待考试结束后可以适当增加睡眠时间，恢复充足的睡眠。

二、不够的情况

1.经常性的睡眠不足：如果高中生长期处于睡眠不足的状态下，容易引起记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等情况发生，甚至会影响身高发育和身体健康。建议此类高中生及时调整作息规律，尽量做到早起早睡，白天适度进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，均有助于提高夜间睡眠质量。

2.疾病因素：若高中生患有神经衰弱症、焦虑症等精神类疾病，也可能因异常兴奋而导致睡眠障碍，表现为难以入睡、多梦易醒等症状。此时则应遵医嘱服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物治疗。

对于正处于高中阶段的学生而言，一定要注意合理安排自己的生活作息时间，避免长时间熬夜学习，以免影响到自身的健康。同时也要学会劳逸结合，必要时可寻求专业医生的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。