长期喝无糖黑芝麻糊的危害

若人群适量或长期喝无糖黑芝麻糊，并不会对身体造成危害。但如果大量饮用，则可能会导致血糖升高、消化不良等情况发生，因此建议适当饮用。

1.血糖升高：由于无糖黑芝麻糊中含有一定量的碳水化合物，如果大量摄入后没有及时被机体代谢和消耗掉，就会转化为葡萄糖，从而引起血糖升高的情况发生。对于本身患有糖尿病的人群应避免食用，以免加重病情。

2.消化不良：因为无糖黑芝麻糊中的膳食纤维含量比较丰富，而该物质不易于胃肠道吸收和消化，所以会增加胃肠道负担，影响其他营养成分的吸收。如果不小心过量进食，就有可能会引起腹胀、腹泻等不适症状发生。此时可以通过腹部按摩的方式进行缓解，必要时也可遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物进行治疗。

3.肥胖：由于无糖黑芝麻糊中含有的热量比较高，如果经常大量进食，且平时运动量较少，不能够将多余的热量完全消耗掉，这些热量会逐渐转化成脂肪在体内堆积，从而引起体重上涨的情况发生。为预防此现象出现，日常应注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少油腻辛辣刺激性食物的摄入，同时还可结合有氧运动帮助消耗多余热量。此外，还应注意保证作息规律，避免熬夜，有利于维持正常生理功能及新陈代谢。

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