运动后马上喝水好吗

运动后马上喝水好不好需要根据具体情况进行判断。如果进行的是短时间的低强度运动，此时可以适当喝一些水，但如果进行了高强度运动，则不建议立即大量饮水。

1.好：适当的运动对人体健康有一定的好处，能够促进血液循环，在一定程度上还可以增强个人体质。但是如果在平时只是做一些有氧运动，并没有导致身体受到损伤，而且也没有大量的出汗，此时则可以在医生指导下少量地喝水，有助于补充体内所需的水分，同时也不会对身体健康造成影响。

2.不好：但若患者是做了剧烈运动或者长时间的运动，会导致机体大量出汗，从而引起脱水的情况发生。如果不及时补水可能会出现电解质紊乱的现象，甚至会诱发低钠血症、代谢性碱中毒等并发症的发生。因此这种情况下是不可以立刻喝水的，以免加重病情。一般建议运动一段时间后再适量喝水比较好。

另外需要注意，由于运动过程中会产生大量的汗液，所以此时要尽量避免喝冰镇的饮料以及啤酒，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状发生。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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