一天运动2次会太多吗

如果为老年人、肥胖人群或体质较差的人群，一般建议每天运动1-2次即可。但如果为正常健康成年人，并且有健身习惯，则可以适当增加运动次数，如一天运动2次。

对于老年人而言，由于骨骼中的钙质流失较多，肌肉力量下降，同时心肺功能也有所减弱，因此不建议过多进行运动，以免导致骨折等不良情况的发生。另外，如果是肥胖人群或本身存在高血压、高血脂等情况的患者，在运动时也要注意循序渐进，避免运动量过大而出现不适症状。

若自身属于年轻、健康的群体，平时经常锻炼身体，此时可适量增加运动时间及频率，比如一天运动2次，能够增强自身的免疫能力以及抗病能力，对身体健康有一定的好处。

但需要注意的是，虽然运动对人体有益处，但是也需要根据个人的身体情况进行判断，不要盲目地进行剧烈运动，否则可能会引起肌肉酸痛、关节疼痛等症状。此外，部分人认为运动越多越有利于减肥和保持身材，但实际上并非如此，因为运动过度会导致人体消耗大量的水分，从而容易出现脱水的情况，严重者还可能诱发电解质紊乱，所以并不建议运动过量。

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