夏季降暑喝什么

夏季降暑可以喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶、西瓜汁、荷叶茶等饮品。需要提醒的是，这些饮品具有一定的辅助降温效果，但并不能替代药物治疗。

1.绿豆汤

绿豆汤是常见的解暑饮品，因为绿豆性寒凉，具有清热解毒、消暑利水的功效。适量饮用绿豆汤可以缓解夏季高温引起的口渴、烦躁等症状。但脾胃虚弱的人群不宜多饮，以免引起腹泻等不适症状。

2.菊花茶

菊花茶由菊花泡制而成，其味甘苦微寒，有散风清热的作用，因此能够起到一定的降暑效果。适当饮用菊花茶可辅助改善暑热所致头晕脑胀、昏昏沉沉等症状。但是对菊花过敏者不建议饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.金银花茶

金银花茶是由金银花为原料制成的一种茶饮，由于金银花性寒，具有疏风散热、清热解毒的功效，所以能起到降暑作用。对于存在暑温病发热、发斑、痈肿疔疮等情况的患者而言，适当饮用金银花茶有一定的好处。但糖尿病患者应谨慎使用，以避免血糖波动。

4.西瓜汁

西瓜汁是以西瓜为原材料榨取制作而成的饮品，其中含有丰富的水分及多种营养物质，具有生津止渴的效果，故而具有降暑功效。适量饮用西瓜汁有助于补充因高温导致的大量出汗丢失的水分和电解质。但需注意不要过量摄入，否则可能导致血糖升高或引发腹胀等问题。

5.荷叶茶

荷叶茶是以鲜荷叶为主要原料制成的茶饮，荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳的功效，故而具有降暑作用。对于存在暑湿泄泻、眩晕、水肿等病症的患者，适当饮用荷叶茶有利于病情恢复。但对荷叶过敏者禁用，以免发生皮疹、瘙痒等不良反应。

上述提及的所有饮品均属于寒性食物，日常生活中要控制好摄入量，不可过多食用，以免诱发或加重胃肠道疾病。此外，在夏季可以通过合理饮食来降低暑气，如多吃西瓜、黄瓜等新鲜蔬果，同时还要保持充足的休息时间，尽量减少外出活动，以免受到太阳暴晒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。